吃它補腎，比吃什麼高級補品更有效！

天然補腎—山藥

山藥被稱為「白人蔘」，強大的保健功效是很多藥材都無法替代的，可生津益肺，也可補腎澀精。

天然安眠藥—香蕉

具有一定的減肥功效，這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音。

天然皮膚葯—甘菊

是皮膚的天然醫師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹，泛紅等皮膚問題的剋星。

天然感冒藥—檸檬

新鮮檸檬切薄片，放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，在中醫學上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥。

天然胃藥—捲心菜

含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。

天然止痛藥—生薑

一種「天然止痛藥」，具有鎮痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統

天然降壓藥—芹菜

芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。

天然降脂葯—山楂

可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇。

天然驅寒葯—肉桂

補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。肉柱為辛熱葯，本草有小毒之記載，用量不宜過大。

然消炎藥—蜂蜜

傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染

天然維生素—西梅

是補充維生素A的最佳來源，專家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。

天然清熱葯—草莓

適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘

天然抗衰老—葡萄

葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。

天然重金屬解毒藥—火龍果

豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

是不是漲知識了？