側卧，是最好的睡姿

仰睡，側卧，趴著睡，人的睡姿千奇百怪，五花八門，這裡哪種睡姿最好呢？來來來，小編老濕帶著你來做一下分析~

先看看仰睡。仰睡的動作要領是身體挺直，四肢舒展。有一種錯誤的認識是，這樣睡覺可以防止駝背，有利於脊柱和骨骼的發育，能長個，其實不然。從人體的肌肉分佈來看，軀幹和腿部的一部分肌肉在仰睡時仍然處在緊張狀態，不能得到有效休息。如果仰睡的時候把手放在胸口，再蓋上一層厚厚的棉被，就會影響心肺功能，乃至多夢、驚慌。仰卧熟睡時，下墜的舌根受出入咽喉的氣流衝擊，容易打鼾。

在說說俯睡，也就是趴著睡，動作要領是胸腹向下，背部朝天。這個時候，腿和軀幹的一些韌帶肌肉也不能得到完全的放鬆和休息。胸廓和肺受到的壓力更加嚴重，對青少年發育極為不利。另外，為了呼吸，趴著睡的時候腦袋要歪向一邊，時間長了，側頸部肌肉容易受傷。俯睡是最不科學的睡姿。

最後說說最科學的睡姿，側睡。側睡時，身體稍微向前彎曲，肢體關節大多放鬆、微屈，處在良好的休息狀態中。也不容易打鼾哦~

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