315晚會曝光現在嬰幼兒吃的魚肝油是葯，超量補充會給孩子造成傷害。還有不少商家強調，魚肝油是幼兒出生之後就必須補充的營養元素，適宜長期食用。真是「細思恐極」。那麼，魚肝油的攝取量有沒有規定呢？究竟吃多少會超標？

315曝光：魚肝油不是補品而是葯！多吃有害

央視315晚會曝光，浙江、廣東、山東生產經營者透露，通過打擦邊球，套用食品標準逃避監管，違規將魚肝油生產成嬰幼兒食品。生產者用魚油或水產品加工的企業標準偷梁換柱，不考慮嬰幼兒健康。魚肝油不是補品而是葯！多吃有害！

給寶寶買過魚肝油的你，是否覺得很恐怖？給寶寶吃魚肝油，其實主要是為了補充維生素D，而如果給嬰兒濫用魚肝油或其他含有維生素D的製劑，會導致服食維生素D過多，引起一些不好的影響，如食慾下降、導致鈣沉積於骨骼和其他器官，甚至導致腎結石，導致生長發育遲緩等。

魚肝油要列入黑名單？主要注意服用量

如果因為有人濫服魚肝油而導致維D過量，而就此把它打入黑名單，那就有些冤了。北京營養師協會理事顧中一表示：「嬰幼兒吃魚肝油不坑人」。因為，美國兒科學會2008版指南和中國營養學會2007版膳食指南中，對於嬰幼兒維生素D建議量均在400IU以上，而按照嬰兒配方奶粉國家標準GB10765-2010，要獲得400IU的維生素D配方奶需要喝660mL~1600mL，很顯然6個月內嬰兒很難達到，而且嬰兒也不宜直曬獲得維生素D。

著名的育兒專家崔玉濤也在微博表示：魚肝油是過去對維生素A+D的統稱，現在最好不再使用，因很多維生素D或維生素A+D並不來自魚。有些來自魚的除了維生素D外，還有DHA。對於嬰幼兒可能需要補充維生素D。如果對魚等海製品過敏，可服不是來自魚的維生素D製劑。另外，牛奶過敏兒服用水解蛋白配方粉期間，應不需額外補充維生素D。

所以，大家應該根據寶寶的實際情況判斷，如果不缺乏維生素D，則不需補，央視315晚會曝光的營業員說「剛出生15天必須得補的，一天一粒膠囊」自然是誇大其辭的。但若是通過了嚴格的診斷，寶寶確實缺維生素D的話，還是需要適當補充的。——只不過，要注意選好品質的魚肝油，以及注意補充的量。

合理攝入量探究：魚肝油究竟能補多少？

美國兒科學會：400國際單位

美國權威兒科醫師組織——美國兒科學會表示，最新醫學研究表明，維生素D有助於預防很多嚴重疾病，因此未成年人從嬰兒期一直到青春期的維生素D攝入量應在目前建議量上翻番。該組織稱，更新后的未成年人每日維生素D建議攝入量應為400國際單位，這個水平需要從出生一直維持到青春期。

那麼400國際單位的維生素D是多少呢？根據編輯從度娘打探來的結果，維生素D400國際單位等於10ug (微克)。

如果寶寶喝奶粉和輔食，那麼你要先看一下，奶粉和輔食中的維生素D含量，如果不夠，再補充魚肝油。每天攝入10微克即可。

如果嬰幼兒曬太陽多、配方奶量大的情況下，魚肝油的補充劑量就要適當減少。

假如每天有1～2小時戶外活動、每天喝配方奶超過500毫升並且吃營養米粉的話就可以獲得300～400國際單位(7.5～10微克)左右的維生素D，如果還是使用傳統高劑量的魚肝油(含維生素D 400國際單位以上)就可能引起過量。

魚肝油是葯，別當補品吃

魚肝油是葯，需要時才補，而且是針對性地補。我們應當注意嬰幼兒合理、科學的營養配比，根據他們的實際身體狀況科學地選用營養素補充劑，在必要時應諮詢專業醫師，切不可盲目高劑量地給嬰幼兒使用營養素補充劑。