你不能錯過的健身小常識，排汗=減脂么？

排汗=減脂？這是很多人健身的誤區，他們認為排汗就是減脂。甚至有些人為了排更多的汗，在訓練中不喝水。如果你這麼做了，那就錯了。

首先我們要知道，人體排汗的主要功能是調節人體體溫，流汗的多少也因人而異，根本不能和減脂混為一談。流汗越多並不代表減脂效果越好。

有的人就會問了，那為什麼每次我運動完一身汗，體重就下來了啊。那是因為你體內的水分流失所致的。有的人運動完體重會比運動前少一兩斤，這都是水分流失的結果。而當你補充水分之後，體重就會回來。

還有人會問了，脂肪分解后不就是水和二氧化碳么？話雖沒錯，但是脂肪分解出的水，跟流出的汗相比簡直不值一提。所以千萬不要在健身中盲目追求流汗！