暴虐側腹肌的動作，收緊兩側贅肉，加強腹肌線條！

2017-08-20
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腹部肌肉可以分為上腹、側腹和下腹。一般上腹力量最大，下腹力量最小，側腹居中。所以說側腹和下腹相比上腹來說比較難練，側腹的功能是抗旋保持軀幹穩定。舉一個例子，農夫行走，雙手持重相同時，側旋不會很明顯，一旦重量不同，差距越大，側旋和側靠的現象會被放大。走起來是會很彆扭的。再比如徒手深蹲，有側旋但不明顯，負重深蹲，側旋現象就會被放大。如果有錯誤發生，不要拖，加強弱側力量刻不容緩。