補腎強身，要知道這5個穴位

【病機】

腎為先天之本，中醫里，腎有主骨生髓、藏精納氣的功能。中醫理論中的腎，不完全指腎臟，更多的是指身體的整體狀態，一個人記憶力減退、脫髮增多、容易疲勞、眼瞼浮腫、皮膚粗糙、變胖變胖再變胖、失眠多夢、性慾冷淡、怕冷等亞健康狀況往往是腎虛所致，而腎虛是人體衰老過程中的一個必然現象，因此補腎強身有著重要意義。

【配穴】

命門穴：位於人體背部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處（和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎）。

腎俞穴（雙側）：位於人體背部，第二腰椎棘突下旁開2指寬處（和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎）。

中極穴：位於下腹部，前正中線上，肚臍下6指寬處。

太溪穴（雙側）：位於足部內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

湧泉穴（雙側）：位於最新前1/3的凹陷處，當用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

【原理】

命門穴屬督脈，接續督脈氣血，溫腎助陽；腎俞穴屬足太陽膀胱經，可調補腎氣，填精補髓；中極穴可益腎興陽、通經止帶；太溪穴屬於足少陰腎經，可緩解足跟痛、手腳冰冷；湧泉穴是足少陰腎經的首穴，用於活躍腎經內氣、固本培元，使腎經充足，精力充沛，性功能增強，腰膝壯實。