秋天是葡萄開始上市的季節，葡萄吃起來不僅美味可口，營養價值也極其豐富，其中含的葡萄糖也可直接被人體吸收，並且葡萄含有多種礦物質、鉀、磷、鐵等多種維生素和氨基酸，別看小小的葡萄，營養卻這麼豐富。

秋季葡萄上市啦，你知道吃葡萄有哪些好處嗎，今天，小編就跟大家一起看看吃葡萄有哪些好處。

吃葡萄的好處——吃葡萄有助於改善睡眠

葡萄中含有一種改善睡眠的物質，褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，晚上褪黑素分泌旺盛，預示著將進入睡眠，當睡醒的時候也就是褪黑素分泌最少的時候。可見，褪黑素與睡眠密切相關，常吃葡萄有助於改善睡眠。

吃葡萄的好處——吃葡萄可以解除疲勞

葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，極易被人體吸收進而轉化為能量，可以有效緩解疲勞。

吃葡萄的好處——抗毒殺菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使其失去傳染病毒的能力，尤其對肝炎病毒有很好的殺滅效果。

吃葡萄的好處——補虛健胃

葡萄中含有蛋白質、氨基酸、維生素和多種礦物質，其中的糖分含量很高，尤其是葡萄糖，能極易被人體吸收，對於身體虛弱，消化不良的人，多吃些葡萄有助於身體健康。

吃葡萄的好處——養腸胃、利膽

葡萄中含有大量果酸，能幫助消化，清除腸胃垃圾，並對大腸桿菌有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，有助於治療胃炎、腸炎等癥狀。

吃葡萄的好處——防衰老

葡萄中含有類黃酮，類黃酮可以抗衰老。並且食用葡萄皮，有益於局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質越多，對保護心臟作用更好。

今天，小編就跟大家講解完葡萄都有哪些好處了，葡萄的健康秘密你都了解了嗎，秋季正是葡萄上市的季節，吃些葡萄對我們的身體十分有益。

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