抑鬱症自然療法：是否有效？

所謂的抑鬱症自然療法並不能代替醫學診斷和治療。然而，對於某些人來說，某些草藥和膳食補充劑似乎效果不錯，但這需要更多的研究來確定它們能發揮哪些作用，又會引起哪些副作用。梅奧診所的Daniel K. Hall-Flavin博士做了補充說明。

聖約翰草

美國食品和藥物監督管理局（FDA）沒有批准這種草藥補充劑來治療抑鬱症，但它是歐洲普遍的抑鬱症治療方法。雖然對輕度或中度抑鬱症可能有幫助，但請謹慎使用。聖約翰草可以干擾許多藥物，包括抗凝血葯、避孕藥、化療葯、抗HIV/AIDS藥物，以及防止器官移植后的排斥反應藥物。另外，服用抗抑鬱葯時應避免使用聖約翰草，因為二者結合會引起嚴重副反應。

SAMe

這種膳食補充劑是體內天然存在的化學物質的合成物。SAMe（發音為sam-E）是S-腺苷甲硫氨酸的縮寫。美國FDA並沒有批准其用於治療抑鬱症，但在歐洲用作治療抑鬱症的處方葯。SAMe可能對抑鬱症有幫助，但還需要更多研究。在較高劑量下，SAMe可引起噁心和便秘。如果正在服用抗抑鬱葯，請勿使用SAMe，否則可能會導致嚴重的副作用。

Omega-3不飽和脂肪酸

這些脂肪酸存在於冷水魚、亞麻籽、亞麻油、核桃和其他食物中。研究人員正在研究Omega-3補充劑作為雙相情感障礙患者抑鬱症和抑鬱癥狀的可能治療方法。雖然Omega-3通常被認為是安全的，但這種補充劑可能具有魚腥味，並且在高劑量下可能與其他藥物相互作用。儘管吃富含Omega-3不飽和脂肪酸的食物似乎對心臟健康有益處，但需要更多的研究來確定它是否有預防或改善抑鬱症的作用。

藏紅花

藏紅花提取物可能改善抑鬱癥狀，但需要更多的研究。高劑量可引起顯著的副作用。

5-HTP

這種補充劑被稱為5-羥色氨酸，也稱為5-HTP，在美國是非處方葯（OTC），但在一些國家則需要處方。5-HTP可能在改善5-羥色胺水平（一種影響心情的化學物質）中發揮作用，但這只是初步證據，還需要更多研究證實這一結論。使用5-HTP可能引起嚴重的神經系統疾病，但是二者之間的關聯並不清楚。

DHEA

脫氫表雄酮，也稱為DHEA，是身體產生的一種激素。DHEA水平的變化與抑鬱有關。幾項研究證實，以DHEA作為膳食補充劑可以對抑鬱癥狀有所改善，但還需要更多的研究。儘管DHEA通常耐受性好，但DHEA具有潛在的嚴重副作用，尤其是高劑量或長期使用。大豆或野山藥製成的DHEA無效。

營養和膳食補充劑不像藥物一樣受FDA監測。因此，並不能確定哪種補充劑是否安全。在開始任何膳食補充劑之前，最好做一些研究。如果需要，從一家信譽良好的公司購買補充劑，並要了解其中的成分。

另外，由於一些草藥和膳食補充劑可能會幹擾處方藥物或引起危險的相互作用，因此，醫生需要詢問患者是否服用這類補充劑。

圖片來源：網路

參考文獻

Daniel K. Hall-Flavin, M.D.Natural remedies for depression: Are they effective? Mayo Clinic