如何將尼古丁傷害降到最低，他們這麼說……

「吸煙有害健康」這種大道理人人都懂，可這小煙癮卻難以自控。煙毒積累久了，非常容易引發肺部各種疾病和肺癌。

四川山下的一位老人說：吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害。

魚腥草茶又有利尿作用，故又可用於尿路感染、尿頻澀痛等癥狀。具有良好的清熱解毒作用，用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，頗有療效。

胖大海菊花茶：適宜多痰，癢痛，咳嗽等癥狀。對鼻腔咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於消炎，並解除局部癢感。

（胖大海是潤喉的利器，適宜多痰，癢痛，咳嗽等癥狀，對鼻腔咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用。）

綠茶：清肺，茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，具有很好的潤肺解毒效果。

綠茶還具有減肥作用，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。

菊花茶：清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。菊花還具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。

薄荷葉：清除肺毒、滋潤咽喉，農村小時候家裡天然生長的薄荷有散熱解毒的奇效，每天喝點既能排除腸胃毒素，同時還能消腫祛濕，讓身體健康又乾淨，長期堅持，可有效排除肺內毒素。