高血壓病人做這六件事，很危險！

高血壓病人做這六件事，很危險！

高血壓病是當代社會的常見病、多發病，有人說是「富貴病」，而且越來越年輕化，稍不注意就有可能發生心腦血管意外，如腦溢血、高血壓腦病等。病勢兇險，如果發現、搶救不及時，重則死亡，輕則留下後遺症，那有什麼好的方法來預防呢？平時生活上要注意哪些方面？記住，下面這六件事千萬不要做：

1、不要讓自己情緒激動。人們常說衝動是魔鬼，情緒激動也是衝動的一種表現形式，所有憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良情緒，及精神緊張和疲勞，可以使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管血性物質增加，因而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。所以高血壓病人應注意控制情緒，做到性情開朗，情緒穩定，避免大怒與盛怒。

2、不要過度疲勞。過度疲勞可使高血壓、冠心病等疾病加重，而老年高血壓病人一般體質較差，抗病能力弱，故應科學的安排生活，做到勞逸結合，防止文娛活動，家務勞動或外出旅遊等而導致過度疲勞加生病情。

3、飲食不要過飽。老年人消化機能減退，飲食過飽易引起消化不良，發生胃腸炎和急性胰腺炎等消化系疾病。同時吃得過飽使隔肌位置往上移動，影響到心肺的功能活動，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對不足而誘發中風。

4、不要好酒貪杯。過量飲酒特別是飲烈性酒會使血壓升高，老年人的肝功能解毒能力較差，也易引起肝硬化及心肌疾患胃粘膜萎縮易引起胃炎和上消道及胃出血，故切忌好酒貪杯。

5、不要讓血壓降得過快。人體動脈血壓是使血液流向各組織器官的動力，對保障各組織器官所需要的血流量具有很重要的意義，如果血壓下降得過快，將引起全身各組織器官的供血不足，尤其是心、腦、肝、腎等重要器官，可因缺血缺氧而發生機能障礙，甚至造成嚴重的後果，如果是腦組織供血不足則會引起頭暈或昏迷，稱之為缺血性腦損害。如果心肌供血不足則會引起心絞痛，心肌損傷，嚴重者引起心肌梗塞。

6、大便時不憋氣使勁。很多老年人，因大便乾結，便出不易，如是大便時憋氣使頸，其實這樣做是非常危險的，憋氣使頸使血壓升高，鬆勁時血壓又急劇下降，特別以蹲的姿勢大便更容易出現這種大幅度變化，最終在大便時引起腦溢血和心肌梗塞，故平時應保持大便通暢。

高血壓不可怕，怕就怕患者不注意生活細節，不把它當回事，要想健康，就從生活點滴做起！