全世界都感受到了中國經濟和社會發展的神奇速度，生活在中國讓人羨慕也令人目眩。這速度讓人們的生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大。隨之而來的「副作用」也越來越多，這其中之一就是與「中國速度」齊頭並進的頸椎病！

據有關機構調查，中國頸椎病患者已達1.5億人左右，這個數字還在逐年遞增。同時，頸椎病的發病年齡層也隨之擴大，尤其是在長期伏案工作的人群中發病率不斷提高，已達到一般人群的６倍。

然而很多人還將頸椎病歸類為「老年病」甚至「脖子疼」。其實人們對頸椎病「冷漠」的態度比頸椎病本身更為可怕！所以，今天我們就來了解下頸椎病。

頸椎病並非「不請自來」

造成頸椎病的因素有很多，主要因素有三個，分別是年齡因素、慢性勞損和外傷。

年齡因素

30歲以後隨著年齡的增長，人體各部件的磨損日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最根本的原因。

慢性勞損

是指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠姿勢、枕頭的高度不當、工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率更高。反覆落枕者患病率也較高。

外傷

頭頸部的外傷易誘發頸椎病的產生與複發。病人往往在輕微外傷后突然發病，而且癥狀往往較重，合併骨折、脫位者則給治療增加困難。

頸椎病「信號」

脖子彈響

總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉脖子，併發出「嘎嘎」的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩表現。如不注意調養修復，頸椎受損會越來越嚴重。

經常落枕

有的人對枕頭、床等睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩、頸部肌肉肌力不夠所致，要當心發展成頸椎病。

突然跌倒

頸椎如果出現退變、增生等病變，可能壓迫或牽拉椎動脈，引起基底動脈供血障礙，導致大腦缺血，出現頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時可能在轉頭、改變體位時突然跌倒。

吞咽不暢

食管的上端和第六頸椎相鄰，當第六頸椎出現增生，就會壓迫和刺激食管，甚至造成食管周圍炎症、水腫，在進食時產生異物感、吞咽不暢等癥狀。長時間對著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現吞咽不暢、異物感時，要懷疑頸椎病的可能。

頸椎病的自我「救贖」

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方法一：兩腳分開與肩同寬站立，兩臂像兩側伸展，左手心朝上，右手心向下，深呼吸，保持這種姿勢不變，直至手臂無力支持為止。然後，儘可能慢慢地高舉雙手過頭頂，盡量上伸，掌心相接，然後放下雙臂，放鬆。

方法二：坐在椅子邊沿，雙腳岔開與肩同款，平放在地板上，身體前傾，兩臂從兩腿內側穿過，兩手摸腳背外側，保持這種姿勢幾分鐘，腰部脊柱會得到伸展，會增加脊柱的柔韌性。

如果您喜歡靜，就推薦給「靜若處子」型「救贖」。找到這五個穴位，不管何時何地，都可以輕鬆治療頸椎病

1.揉捏風池穴

用拇指風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

2、按揉秉風穴

用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

3、按揉天牖穴

用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

4、按揉肩井穴

用手指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

5、按揉曲池穴

用手指按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。