教你幾個減肥不減胸的秘籍

　　跑步、健身的時候一定要穿專業運動bra，否則胸部真的經不起你上下左右來回「動蕩」，尤其是大胸妹子！時間長了影響胸型不說，是真的會導致胸部縮水的。

必做運動：擴胸、提胸、半身俯卧撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

女人豐胸佳期是來大姨媽的第1天開始算起，第11、12、13這3天（豐胸最佳時期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其「木瓜牛奶」。

洗澡時我們習慣用蓮蓬頭從上往下沖洗胸部，這樣洗胸部受到水流的衝力，長時間胸部也會變下垂哦！所以洗澡時可以要用蓮蓬頭向上沖洗胸部。

　健完身之後就是好好吃一頓健康的美食~ 多吃能夠促進激素分泌的食物，如小菜花、油麥菜、捲心菜這種蔬菜，可以令胸部變得更有彈性、更豐滿~堅果也要多吃哦。

　睡覺之前可以拿溫熱的毛巾敷在胸部，用掌心輕輕打圈式按摩大約15分鐘，按摩的時候最好藉助身體按摩油，但要避開乳頭位置喲~給胸部做一個Spa。