白髮，拔一根長十根？常吃這些，白髮慢慢變黑

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吃什麼可以預防白頭髮？一些中青年的朋友，特別是一到了中年的時候。加上平時的工作壓力太大得不到排解。所以就會很容易造成頭髮過早的發白了，這樣不但影響了形象，也造成家庭和人標關係的下降。那麼白髮吃什麼好呢？一起來看看下文的闡述吧！

白髮拔一根長十根？

長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭髮越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。如果無法容忍白頭髮的存在，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉。

吃什麼可以預防白髮？

1、含銅的食物

飲食中缺乏銅，會導致白髮出現。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在於黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

2、含蛋白質的食物

蛋白質飲食對身體健康，包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。可以多吃一些精瘦肉，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。同時還要注意保持水分，身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

3、補充碘

許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘，而碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，因此應該多吃一些富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

4、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等可使頭髮有光澤。

白髮食療小偏方

1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬后，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

3、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

4、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

以上就是關於怎麼從飲食調理白髮的介紹，希望可以幫到你，另外平時還要注意早點休息，保持足夠的睡眠時間以及一個愉悅的心情，這都是息息相關的。

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