節食減肥，不作死才不會死！

姑娘愛美，不想變胖，想要皮膚好好的、身材棒棒的、可就是，有點難……

很順其自然的，食物就成了姑娘們心中的罪魁禍首，總感覺喝口水都能胖5斤。

於是，節食行動正式爆發！

早飯喝一杯奶，中午吃一口米飯，晚上啃一個蘋果。看著都好心疼的說。姑娘，你這樣真的不餓嗎？你這樣真的能瘦下來嗎？

先不說能不能減肥，危害倒是挺大的！

壹：月經不規律

姑娘們每個月都會有那麼幾天，若是為了減肥而節食的話，會造成體內黃體生成素的減少，卵巢就不能分泌足夠的雌激素和孕激素，最常見的就是「大姨媽」不正常，提前或者延後，量多或者量少，嚴重者還會至此不來「大姨媽」。

那這個事情可就嚴重了啊！

貳：易掉發、皮膚變差快

一味地追求瘦身目的，身體每天所攝取的營養物質必定不足，這會造成體內新陳代謝不正常，從而面部暗淡發黃，發質乾枯、掉發等，最重要的是，姑娘們最愛的那張臉也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易長斑生痘痘等情形。

這下怕了吧，還不都是減肥惹的禍！

叄：器官功能失調

在長期飢餓的情況下，因攝取熱量及營養素不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減肥，代謝率下降，從而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

為了S彎的身材，折騰成這樣真的好嗎？

肆：抵抗力減弱

由於瘋狂減肥，多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。

虧大發了吧！

姑娘，你要知道：你節食減肥減下來的只是你身體里的水和糖，體內囤積的脂肪並沒有消耗多少，相反，如果刻意不吃東西的話，身體就會自動做出調整，然後再吃進去的食物就會由本該轉化成的能量轉化成脂肪囤積起來。

致那些減肥減壞了的姑娘們，趁現在還有救，調理下吧，畢竟氣血失調、內分泌失調、新陳代謝慢等問題也不是小問題。

所以，真誠推薦下：漢苑良方百消丹。

此品由桑椹、紅花、菊花、枸杞子、茯苓、蘆薈、阿膠七味中藥製成，不僅能排毒養顏、健脾寧神、還能補血疏肝、滋補肝腎。

身體調理好了，才能再繼續減肥哦！

其實，最沒有壞處的減肥方法只有那麼一個，就是運動，所謂「管住嘴，邁開腿」，哪能是說說那麼簡單的。

不想節食也不想運動的姑娘，看這裡：

1、矯正你的姿態

站直了！抬頭挺胸，身材會更好看。

2、多喝水

如果飲水不足，出於應急機制，體內會自動囤積水分，會使腹部多出兩升水左右。

3、仔細咀嚼飯菜

認真咀嚼每一口飯菜，至少咀嚼10次以後才吞咽下去，這樣才便於胃部和腸道消化。

4、多吃酸奶等益生菌

益生菌有助消化系統分解食物。因此，每天可以吃酸奶或者補充50毫克含有株桿菌和雙歧桿菌的益生菌產品。

5、身心放輕鬆

疲憊時，身體會產生類固醇和應急激素，對消化系統產生負面影響，嚴重時會造成便秘。壓力會產生多餘的脂肪，保護腹部內的重要器官。因此，每天至少花20分鐘娛樂自己，盡量放鬆身心。

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「動起來，更精彩！」

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