內家拳拾遺：槍法與馬步

練習傳統武術馬步是必修課。小學那個年代，廣播體操還沒有普及到故鄉的學校，一二年級課間操就是少林拳：馬步出拳，弓步出拳，套路名字已經忘記了，但那對於我來說是武術的啟蒙。小學三年級開始就教第六套廣播體操，剛一年還沒練熟，第七套就來了。但始終覺得其味道與少林套路差距甚遠，家裡屬於教職工，所以纏著學校唯一的體育老師，想要學習更多的少林拳套路。開始以為老師保守，不肯教，後來才知道他教少林拳與廣播體操一樣，都是按照教學大綱中的圖片照葫蘆畫瓢來的，遂感失望。

在接觸到太極拳之前，一直拿馬步當練習腿勁的方法，每天蹲馬步出拳。身邊也有些其它拳種的練家子，總以弓步或馬步姿勢，讓別人踢他，以自己紋絲不動作為功夫高的表現。自然也就認為馬步的唯一作用就是站得穩。但是穩不穩只有自己知道，曾經接觸了各種修鍊馬步的小竅門，腳底放鬆、五指抓地等等。自己又比較執著，每每遇到新的見解都會以身試法，搞到最後夏天都不敢穿涼鞋了，因為身邊朋友見腳趾頭弓起來抓在鞋底上就笑話我：又在練功吶！

馬步為何叫馬步？這是在嘗試了各種方法，發現之前的馬步訓練對下盤力量以及穩定性無效之後，首先想到的問題。最初找到的答案是，因為馬步樁的姿勢與騎馬的姿勢很像，所以稱為馬步。但是古人創立拳術為何要模仿騎馬的動作？這對於功夫的修鍊有何作用呢？

坊間雖然沒有定論，但我認為其原因就是前篇《內家拳拾遺：拳拳皆有槍意》中提到的：上馬為槍，落馬為拳。內家拳在從古戰場槍術演變過程中，依賴的一種重現槍勁的訓練方法：馬步，不修習馬步，就無法將拳使出槍意。槍與矛有巨大的區別，矛的杆子是硬桿，很難彎折；而古代大槍桿選用白蠟桿，可以180度彎折而不斷。矛主要的招式就是刺，而槍主要的招式為攔、拿、扎，在這三者基礎上幻化出數十種打法，或纏、撥或點、刺、舞花。我們可以做個試驗：

準備條件：

1. 無靠背高腳凳與可旋轉無靠背高腳凳各一隻；

2. 2米長棍子一根。
   

開始試驗：

1. 先坐在無法旋轉的高腳凳上（腳不要落地），向前後左右發力；

2. 再坐在可旋轉的凳子上（腳不要落地），向前後左右發力；

3. 重複上述兩個試驗，手上拿著棍子發力。
   

試驗目的：經過不斷嘗試你會發現，只要夾緊那個可以旋轉的凳子，利用腰胯的摩擦轉動，隨著凳子的轉動幅度與方向發力要遠大於空發力，而且坐在凳子上空發力的虛空感覺也消失了。這個試驗就是讓大家體會古代將軍們騎在馬背上發力的方式。

馬背上的槍術要施展出威力，必須藉助馬的衝擊力，要想將馬的衝擊力加註在兵器上，洋人選擇了一個手臂夾住長矛，加速衝過去的，用長矛的頭頂飛對手的方式（我始終認為這是表演節目，未必是戰場上的騎兵攻擊方式）。咱們的祖先選擇了更加優秀的方式：通過雙腿夾住馬（與馬合整體），利用馬鐙控制馬奔跑的方向，將馬的衝擊力帶到想要攻擊的各個方向，槍所到之處，所向披靡。

馬步的作用就是再現古代武將們在馬背的那個槍法力量轉化的過程。下馬為拳，站立在地面上的時候，保持身形不變的情況下，發出令對手驚異的力量。

敬請期待下一篇：《內家拳拾遺：馬步的力量》

鄭重聲明：我希望大家更安全，具備防範危險的能力。未來會增加許多動作教程，但是所有的訓練方法與建議都存在危險性，按照其訓練的人需要把握尺度帶好護具，訓練過程中遇到的各種問題自己解決。我會提供安全防護方面的建議，但不承擔責任。