一副簡單的啞鈴,即可讓你擁有讓人羨慕的雙肩
寬厚的雙肩,加上厚實的胸部,無論從哪個角度來看,都可以使你顯得陽剛十足,肩膀發達而有力,簡單一穿就能擁有好的衣品,一副簡單的啞鈴,即可讓你擁有讓人羨慕的雙肩,下面介紹用一對啞鈴鍛煉肩膀肌肉的方法。
NO. 1 啞鈴側平舉
NO. 2 直立啞鈴屈臂
NO. 3 啞鈴前平舉
NO. 4 坐姿啞鈴側平舉
NO. 5 坐姿啞鈴推舉
練出寬厚的肩膀
型男
暖男
性感男
品位男
從此都是你!
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