嬰兒補鈣過量的癥狀 補鈣過量有哪些危害
我們都知道人體需要補鈣,小孩子補鈣是為了長高,成年人也需要補鈣的,老年人骨質疏鬆之後更是要補鈣,那麼吃什麼補鈣呢?補鈣的食物有哪些呢?是不是一味的要補鈣呢?補鈣過量會怎樣呢?下面就讓小編給大家介紹一下過量補鈣的危害吧。
一、嬰兒補鈣過量有什麼癥狀
1.產生厭食、噁心、便秘、消化不良,從而影響腸道對營養物質的吸收。
2.長期補過多的鈣會造成高尿症,患兒早期有輕微的腰痛,尿液顯微鏡檢查可發現紅細胞,嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外,還有可能形成泌尿道結石,此過程約需經歷半年至數年。
3.過多補鈣使血壓偏低,鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能,增加了日後患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。
4.在眼內房水中鈣濃度過高,可沉澱為晶體蛋白,引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。
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5.腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收,造成繼發性的缺鋅和缺鐵,從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。
6.骨骼過早鈣化,骨骺提前閉合,使長骨發育受到影響,終末身高受到抑制。此外骨中鈣的成分過多,使骨質變脆,容易發生骨折。
7.血鈣過高使軟骨過早鈣化,前囟門過早閉合,形成小頭畸形,制約了寶寶大腦發育空間。
8.極少數寶寶過量補鈣會患上「鬼臉綜合症」,表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。
二、補鈣過量有哪些影響
1補鈣過量增加骨質疏鬆風險
西方發達國家研究發現,鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率,相反,骨質疏鬆患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險性上升了50%。
2補鈣過量增加結石病風險
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鈣並非那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合后形成草酸鈣結石,較大的結石不能隨尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。
3補鈣過量增加心臟損傷風險
過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加,高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成,導致異位鈣化,最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4補鈣過量影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態,這有利於相互促進吸收,否則反之。試驗證明,高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
5出現高鈣血症
高鈣血症的早期表現有嚴重便秘,進行性口乾、持續頭痛、食慾減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。由此可見,任何藥物都要一分為二,不能掉以輕心。
三、生活之中是怎麼補鈣的
⒈多食用鈣質含量高的食物
如:酸角糕、牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做體育運動 (運動可使肌肉互相牽拉,強烈的刺激骨骼,加強血液循環和新陳代謝,減少鈣質丟失,推遲骨骼老化,同時有利於人體對飲食中鈣的吸收)。
⒊多曬太陽(紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。
⒋吃好早餐。
⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸(草酸能影響鈣的吸收),然後再烹調。如:甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。所以飲食是很重要的。
四、如何給孩子正確補鈣
1、少量多次效果好
這是因為補鈣製劑一般都是化合物,不能直接被吸收,需要到胃裡,在胃酸的作用下分解成鈣離子,進入小腸后被吸收。在鈣離子形成過程中,要消耗胃酸,一般解離200毫克鈣離子需要200~300毫升胃酸,一個人24小時分泌的胃酸總量為1500~2000毫升,食物進入胃后在胃內停留的時間大約是2~3小時,之後就被排空進入小腸。在這2~3小時中,胃只能分泌200~300毫升胃酸,也就是說一次只能分解200毫克左右的鈣離子,多餘的鈣會以化合物的形式排入小腸。這部分非離子形式的鈣不能被小腸吸收而被排出體外,造成浪費不說,如此服用的人還會誤以為自己服用的量夠多了,失去對鈣的警惕。
科學研究證明,人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補充大量的鈣,其吸收率只有25%左右,多餘的鈣會排出體外;而採用多次小量地補鈣,平均吸收率可達到64%,安全又有效!專家建議,每天補鈣可以分3-4次,根據您孩子的身體狀況,每次補鈣量不超過200毫克為宜。所以,好媽媽記住哦,小量多次,補鈣效果會更好!
2、好鈣源促吸收
優質的鈣源,會有優質的效果!
補鈣產品分為無機鈣和有機鈣。無機鈣以碳酸鈣為主;有機鈣包括:葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等;其中,葡萄糖酸鈣進入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子,葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位,可以完全被人體吸收利用,沒有任何殘留。尤其是液體的葡萄碳酸鈣製劑,更安全,更易吸收,不失為最上等的優質鈣源。
3、單獨服用吸收好
鈣劑不應與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性,如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收,也會幹擾到鈣本身的吸收。因此,鈣劑最好單獨服用;如果要需要補充其他元素,時間最好錯開,間隔2小時以上;或者選擇白天補鋅,晚上補鈣。
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