海參每天吃多少?

海參是餐桌上的美味,滋補的好選擇,但很多人仍不知道一天吃多少合適,一次吃多少合適,這裡海寶給大家一些建議。

「老人的消化系統沒有年輕人的好,一次吃一兩條都可以,主要是少而勤。沿海的居民一般選擇在冬季,入九開始食用,出九終止。九九八十一天,每天一隻海參(大的海參可切成2~3段),連續食用,海島上的許多老壽星都是如此吃食海參的。

「孕婦孕早期一般一周一根,孕中一般一周兩根,孕晚期一般兩天一根。補過了容易傷身,而孕婦更為嬌貴,尤需注意。

「孩子吃海參的營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,孩子適當吃對身體生長發育和免疫力均有益處,一般3-5天吃一隻就可以。

三高人群三高人群能吃海參,也建議一人一天一隻海參就夠了,家庭進補用海參選中小規格海參即可,根據自己的實際情況來選擇。

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「成年人一般體質較好,不屬於虛不受補的範圍內,建議每天一隻海參進行滋補,尤以冬季需要堅持食用,可將海參對於身體的益處最大化。

海參低脂肪、低膽固醇、蛋白質含量高,味甘、咸,性溫,堪稱海珍品之首。而吃海參其實並沒有硬性的規定或是用量,還是應以實際身體狀況為依據。

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