寶寶能吃亞麻籽油嗎?食用方法有哪些?

寶寶能吃亞麻籽油嗎?最近身邊很多寶媽們問我,她們的小孩能吃亞麻籽油嗎?食用亞麻籽油對小孩子有哪些好處和注意事項呢?答案當然是可以食用的,而且益處非常多,長期食用對小孩非常有好處的。

和成人相比,孩子最大的特點就是身體的快速生長發育。對於孩子來說,無論是嬰幼兒時期還是兒童少年時期,都是身體生長發育和智力發育的關鍵時期。這一時期的營養狀況如何,直接影響到他們的一生。

兒童青少年時期,雖然大腦的發育開始減緩,但由於孩子課業繁重,大量用腦、體力活動增加,因此體力和腦力的補充也是必不可少的。亞麻籽油不僅能增強記憶力、改善視力,還能平衡身體的血糖量,讓孩子更加有活力。亞麻籽油孩子聰明的法寶,是孩子食用油的最佳選擇。

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壓榨工藝不同結果不同

食用油生產工藝有兩種,一是化學試劑浸出工藝,二是物理壓榨工藝。

壓榨法是靠物理壓力將油脂直接從油料中分離出來,其過程不涉及化學添加劑。從安全與環保上來看,採用物理方法的壓榨油較有優勢。它能夠保持原料原有營養,油的品質比較純正,但以壓榨法生產食用油,出油率低,對原料的利用程度低,加工成本較高,常用於生產橄欖油、亞麻籽油和葡萄籽油等。

浸出法是採用某種溶劑油將油脂原料經過充分浸泡后再進行高溫提取,經過脫脂、脫膠、脫水、脫色、脫臭、脫酸后加工成成品油。浸出法制油,具有糟粕中殘油少、出油率高、加工成本低等優勢,有微量化學殘留,可致癌,而且破壞不飽和脂肪酸和維生素E、鐵、鋅等營養成分,產油率高,成本低售價也低。

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食用型亞麻籽油,全部必須採用物理壓榨工藝、經低溫加工而成,不含有任何化學溶劑,為純天然、綠色、健康食品,是乳母、寶寶等人群放心、安全的選擇!

寶寶食用亞麻籽油方法

1、亞麻籽油可用於涼拌蔬菜、調製色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。在調製色拉時,亞麻籽油可與各類色拉醬很好地混配並保持其原有風味;在調配冷盤調味汁時,亞麻籽油可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配,並很好地保持上述調料油的原有風味。

2、亞麻籽油與液體乳酪、酸奶或甜煉乳混合,再配以葡萄乾、乾果顆粒等配料,制出的甜品風味極佳且利於人體對鈣、天然維生素E和維生素A的消化吸收。

3、直接食用冷藏保鮮的亞麻籽油,每日服用1勺(約6-8ml),長期食用即可收到良好效果,如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用,則口感更好。

4、亞麻籽油可與適量花生醬、可可醬、椰醬等混勻后塗抹在麵包片上食用,口感可人。

5、亞麻籽油可與其它食用油按一定比例預混進行低溫烹飪,預混食用量建議以一周到十天用完為宜。

總結:

亞麻籽油的優點和益處非常多,不管是大人還是小孩,都適合食用,對寶寶的發育、智力、成長等有非常好的促進作用,還可增加抵抗力,防止各種常見病,有助於寶寶身體健康成長。

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