冬季養腎正當時｜五個方法助你充盈腎氣

中醫認為，冬季主「藏」，與腎相應。因為腎是一個主「收藏」的臟器，養腎也要適應時節變化，在生活上做出一些調整，以收藏能量，養護身體。

恢復腎氣真的很重要

如今很多人都在說腎虛，但是很少有人明白腎在人體中到底有什麼舉足輕重的作用？

中醫講的是「不以數推，以象求之」，小編還是通過舉例子類象的方法給大家把道理說明白哦！

咱們人體的腎，有一個強大的功能——收藏。腎就好比是咱們人體的保險柜、銀行卡、小金庫，負責藏錢的。

大家常說的腎陽，陽指的是功能，腎陽指的就是腎主收藏的這個功能，也就是藏錢的能力。

而腎陰呢？陰指的是物質，腎陰就是腎收藏的精微物質。

陰陽是不能分家的，一個是功能層面，一個是物質層面，兩個層面都很重要要。也就是說一個人不可能家裡錢很多，卻沒有存錢能力的。一個人也不可能有存錢能力，家裡錢卻不多的。說腎陽虛的時候，腎陰一定虛，說腎陰虛的時候，腎陽也不可能強大。

還有一個重要的消息，其實人只要生病就一定是腎氣不夠用了！為啥？人生病了好比是家裡屋漏了，有錢人家裡肯定會花錢去修理的，是不會存在屋漏這個情況。

所以，換句話說，只要生病，就是腎藏的錢不夠用了，腎氣必然是不足的。

典型腎氣不足的表現你有嗎？

①不自覺得抖腿

有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎氣不足。小腿的後面是膀胱經所過，膀胱經與腎經相表裡，抖腿的時候則是說明腎氣不足了。

②小便時打激靈

小孩和成人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而成人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，腎氣不足的人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

③年紀輕輕白髮

走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢？中醫認為，發為血之餘，腎之華在發。頭髮的質量光澤度等是腎的外現，是腎的花朵。頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎氣不足了。

④喝多少尿多少

通常女性尿頻最明顯的一個特徵就是「量少次多」，中醫認為，尿頻多數是因為膀胱氣化無力，而膀胱與腎相表裡，當腎氣不足時，失去收攝力，會出現尿頻的現象。

⑤臉色發黑

腎氣不足的人，臉容易發黑，腎主水，五行的顏色為「黑色」，且《靈樞.經脈第十》指出：「足少陰腎經……是動則病……面如漆柴」。

所以臉黑的妹子們還在買高額化妝品？還是先恢復腎氣吧。

五大方法助你充盈腎氣

一、 龍眼肉桂山藥紅棗湯

材料：新鮮山藥150g 紅棗6枚 龍眼肉10g 、肉桂6g冰糖質量

做法：

1、山藥削皮洗凈，切小塊；紅棗洗凈劈開

2、將山藥放入鍋中，加水適量煮沸，再放紅棗，肉桂，轉小火慢熬，待山藥熟透，紅棗 鬆軟，加入龍眼肉。

3、待龍眼肉的香味滲入湯中，即可關火，加入適量冰糖提味。

二 、藥酒方

平時容易有尿頻、尿急、尿等待、腰疼這些腎氣不足的情況，可以用以下方子泡酒：

肉桂45g，枸杞30g，杜仲30g，熟地45g，蛇床子45g，巴戟天30g。

以上這些材料用紗布袋裝好，放入300-500ml黃酒中，浸泡一周，即可服用，每天服用30-50ml。

三、艾灸法

常灸神闕穴（肚臍處）、關元穴，一次每個穴位十五分鐘左右。

四、按摩腎俞穴

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎俞穴（位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸），至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

五、經方方大招

針對脾腎功能弱，能量不足的問題，可考慮經方——茯苓四逆湯

茯苓四逆湯原方：茯苓四兩 生附子一枚 人蔘一兩 炙甘草一兩 乾薑一兩半

參考劑量：茯苓60g 生附子15g 紅參15g 炙甘草15g 乾薑24g

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