10個問題降低健康風險

文圖 | 大糖

大糖說

血糖控制不好的人合併別的慢性健康問題的風險要比普通人大。常見的健康問題包括腎臟損傷、神經損傷和眼底損傷。身體出了問題找醫生沒錯，但是請記住這一點：你的身體你做主。在降低風險這件事情上，光靠醫生遠遠不夠，你自己做出的努力最重要。

1）盡量不要吸煙。如果還在吸煙，考慮一下戒煙的可能。如果覺得自己搞不定這件事，別忘了尋求專業人員的幫助，比如當地醫院的戒煙門診。只要找到合適的方法，戒煙這件事可能並沒有你想象的那麼難。

2）規律進行血糖、血壓、血脂、尿蛋白、足部、眼底等檢查項目。

3）足部保持乾燥和清潔。如果有紅腫疼痛，儘快看醫生。如果自己看不到腳底，請家人幫忙檢查。

4）如果晚上打呼白天感到很累，請醫生幫助你篩查睡眠呼吸暫停（通常在呼吸科可以做這個檢查）。

5）重視自己身體發出的信號：如果不舒服且不知道怎麼處理的時候，請及時聯繫你的醫生。

對於糖尿病病人來說，保持健康其實更多的是靠自我管理。定期問問自己10個問題可以幫助我們降低慢性健康問題風險，生活得更棒。

問題1：今天你吃的東西自己滿意嗎？

問題2：你最喜歡的戶外運動是什麼？

問題3：今天你按時按量用藥了嗎？

問題4：最近一次測血糖的數值還記得嗎？

問題5：足部有外傷或者感到疼痛嗎？

問題6：上一次看牙是什麼時候？

問題7：你知道自己血壓是多少嗎？

問題8：如果有在吸煙，有想過如何戒掉嗎？

問題9&10：這兩項檢查今年做過了嗎？

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