早上喝涼開水與溫開水,竟然有那麼大的差別!
早上起來記得喝水,有助於排毒哦。那麼問題來了,是喝涼白開,還是喝溫開水呢?微信公眾號健康圈這就帶你探討一下。
早晨要喝溫水
中醫認為每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段。而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時若一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火(火對應心臟、血管、小腸等)被水所傷,心火長期被克,對身體不好。
那麼,早晨起來應該喝什麼水呢?建議,早上起床后不要喝涼白開水,要喝熱水,或者是溫開水,對於體寒的人來說,建議早上切上幾片生薑片,泡在熱水裡,因為生薑有助於陽氣的生髮,同時再加上幾粒枸杞,那是極好的。
喝溫開水有五個好處
促進血液循環
晨起喝溫開水可促進血液循環,防止心血管疾病。但是清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
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保護牙齦、清潔口腔
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。另外溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,更易清除口腔細菌、食物殘渣。
解酒效果佳
讓因醉酒而嘔吐人喝幾杯溫開水,能補充水分,稀釋酒精,保護人體肝臟。
減肥瘦身
吃飯時喝一些溫水可以產生飽腹感,從而少吃,輔助減肥瘦身。另外,脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。
預防感冒
每當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,身體也會「叫渴」需要補充水分。多多喝水有利於體溫的調節,促使人體排毒。
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