養生君導讀

俗話說：「觀舌診病，中醫一絕」，我國現存的第一部醫學經典《黃帝內經》，就記載著十分豐富的舌診內容，其中有關「舌」的論述有60條，明確指出舌頭變化對疾病的診斷意義。

小時候，每次養生君生病看中醫，都會聽見醫生說：「乖，張嘴，把舌頭伸出來給阿姨看看」，當時完全搞不懂這是為什麼，後來才知道這可是中醫學中最具特色的診斷方法之一。

一般經驗豐富的中醫看了病人的舌頭后，就能查知病症的關鍵，結合其他情況決定診斷和治療，那麼舌頭上到底能看出什麼奧秘？

舌頭與五臟六腑健康有關

首先，健康人一般情況下，口中是沒有異味的，如果口中出現辛、甘、酸、苦、咸等異常味道，則說明五臟已經出現了功能障礙或病症。

舌頭味道辨健康

舌辣 屬於肺熱

舌辣指舌頭有辛辣味，或伴口舌麻辣感，有的還伴有腥味，中醫認為都屬於肺胃有熱，給以清肺泄熱方法治療。

舌甜 屬於脾濕

舌甜指自覺舌頭上有甜味，舌甘甜多為濕濁，與脾的關係密切，屬脾胃濕重，給以健脾燥濕方法治療。

舌酸 屬於肝熱

舌酸指自覺口舌上及口中有酸味，中醫認為與肝熱有關，給以清肝泄熱方法治療。

舌苦 屬於膽病

舌苦指自覺口舌有苦味，與膽汁分泌排泄不暢有關，給以清利肝膽濕熱方法治療。

舌咸 屬於腎虛

舌咸指自覺舌上有鹹味，甚至伴有鹹味痰涎排出者，鹹味入腎，舌咸多與腎虛及寒水上泛有關，給以滋補肝腎方法治療。

「舌頭的味道」最容易自我感知的，如果有這些「異味」，可以參考以上對症治療建議，另外，舌頭除了分辨味道，也是健康的晴雨表。

舌苔顏色看病症

中醫認為，舌苔的形成是脾胃生髮之氣的顯現，正常的舌苔薄白濕潤有津，不滑不燥，苔色主要為白、黃、灰、黑四種，其主要癥狀如下：

白苔 ▍臨床上最常見，一般常見於表證、寒證，如薄白而潤為風寒；薄白而燥為風熱；苔白而厚膩為寒濕里證。

黃苔 ▍主熱證、里證，像流濃鼻涕、咳黃痰等；一般來說，苔色越黃，熱邪越盛，淡黃為熱輕，深黃為熱重，焦黃為熱結；

灰、黑苔 ▍多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰、黑而干，為熱盛傷津，舌苔灰、黑而濕潤，多屬陽虛寒盛，灰、黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。

舌診除了看舌苔，還要綜合舌面、舌體、舌質整體情況，才能更加全面地察出五臟病變。

舌頭形態顏色變化，預示臟腑有病變

舌尖屬心肺：發紅，多為心火旺，表現為心煩，小便赤黃等。

舌邊屬肝膽：顏色發紅，多為肝火旺的人，表現為嘴苦，小便黃大便干，心情急躁，高血壓病人多見。

舌中屬脾胃：如果舌苔白膩，為脾胃有濕氣，吃東西反覆脹，不香；如發黃，則表現為悶脹，口苦、大便臭氣大，偏糊狀。

舌根屬腎：顏色偏紅，多伴有口乾、目干，腰膝酸軟；顏色偏淡，多形寒怕冷，女性宮寒不孕，男子陽痿、夜尿多等，皆為腎氣不足。

舌苔厚膩：多伴有肝膽疾病，如膽囊炎等。

舌質紫暗：表示氣虛不足，多見高血脂、冠心病人。

舌質胖大：多見於肥胖症、甲狀腺功能低下、貧血等病人。

齒痕舌：多見氣虛病人，這類人一半神疲乏力，懶言少語，沒精神，不想動。

裂紋舌：多伴有舌頭表面光紅少苔，多為陰液不足，陰傷病人，比如糖尿病人多見。

綜上可知，中醫通過對舌苔的望診，可推斷病證的性質和演變，如苔色由白→黃→灰→黑，則多提示病邪由表入里，病勢由輕變重，若舌苔朝相反的方向演變，則常為病勢好轉、病退或正康復的徵象。

因此，經常運動舌頭，也可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體。

舌頭操：強身健體

養生君就為大家推薦一套很好的自我保健「舌頭操」，有助於老人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年痴獃等疾病。

做法：

◆ 每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

◆坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆操練3-5次。

◆對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。

◆嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

這套「舌頭操」，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發延年益壽哦。

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