如何走出心理亞健康狀態？

寫風花雪月的故事，也關注抑鬱症、自閉症和阿斯柏格綜合症群體。想要了解抑鬱症互助群相關，在我的公眾號：靜看細水長流，關注可以找到我。

（1）面對現實、接受現實。

對周圍的事物和環境能做出客觀的認識和評價並與現實環境保持良好的接觸，即能正確的認識現實、分析現實，並主動地去適應進而去改造現實，而不是一味的逃避。

（2）調整心態、控制情緒。

能適當地表達和控制自己的情緒，在社會交往中既不妄想也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，在社會規範允許範圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情經常保持開朗、樂觀。

（3）了解自我、悅納自我。

對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份要求，並切合實際的制定自己的生活目標和理想，努力發展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

（4）接受他人、善與人處。

從實際出發去認識別人存在的重要性，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關係協調和諧，樂群性強，既能在與摯友相聚時共歡樂，也能在獨處沉思時無孤獨。

（5）熱愛生活、樂於工作學習。

珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學習中盡自己努力發揮自己的個性及聰明才智，並從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學習當作是樂趣而不是負擔。