天啦嚕，75%孕婦會得痔瘡，快來看看怎麼辦

說到痔瘡，總覺得很尷尬，畢竟都是青春正茂的女性，但是「十人九痔」真的不是開玩笑哦。

痔是直腸下端、肛管、肛緣靜脈叢的淤血，由靜脈叢擴張、屈曲而形成的軟性靜脈團塊，可產生出血、栓塞和脫出的病症。

痔是常見病，可發生於任何年齡，以20-40歲多見，且隨年齡增長而加重。發病原因尚不清楚，但多認為與直腸內壓和肛管壓增高、便秘、排便時間過長以及炎症有關。中醫認為：素因臟腑虛弱，復感風濕，造成「筋脈橫解，腸僻為痔」。

寶寶越來越大，會壓迫肛門。而且孕晚期肚子越來越大之後很多孕婦會不願意活動，而寧願躺著或坐著，所以得痔瘡的機率就會很大

很多孕媽會在懷孕的時候得痔瘡，因為懷孕會讓盆腔內動脈血流量增多。隨著胎兒發育，子宮日益增大，又會壓迫盆腔，使痔血管內的血液迴流受到阻礙。加上孕婦常有排便費力或便秘，使直腸下端及肛門的痔靜脈叢血液瘀積，加之懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足，就會誘發痔瘡或使痔瘡加重。

有些孕媽媽甚至經歷過生寶寶的時候痔瘡掉出來的囧境。而且有的孕媽在分娩的時候可能對痔瘡會有一定影響。也就是說在順產的過程中，孕婦會用力過度，腹壓急劇增加，持續性的用力，會讓痔瘡發生嵌頓現象，會很痛。

所以無論是孕期還是孕后，媽媽們一定要做好痔瘡預防工作。受老傳統的害，很多孕媽媽飲食結構很不健康，吃雞蛋多，喝肉湯多，講究所謂高營養，粗糧蔬菜、水果吃得少。這就導致了胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。

所以孕媽媽們怎麼預防痔瘡呢？（痔瘡真的很痛啊，千萬別得啊各位美少女們）

1.首先要養成良好的飲食習慣。特別是剛剛得痔瘡，只要飲食得當，基本是可以自愈的。孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，在你能看到的地方都備上水，隨時隨地飲用最好，當然喝些淡鹽水或蜂蜜水也是很不錯的。

2.其次，要養成良好的排便習慣。孕婦要養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐後為好。排便習慣一旦形成后，不要輕易改變，到排便的時間，即使無便意也要堅持如廁。但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁里玩手機、看書、看報，反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導致痔瘡或加重痔瘡。

3.此外，還要適當進行一些體力活動和肛門保健。孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動。適量的體力活動可增強體質，促進腸蠕動而增加食慾，防止便秘。

每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40遍。這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利於排便和預防痔瘡。還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環，方法是：排便后先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。

如果孕媽媽被痔瘡折磨地非常痛苦，千萬不要自己用藥哦，一定要就醫，讓醫生來開藥，小心影響到肚子里的寶寶。希望媽媽們能健康地迎接寶寶到來。

歐美育兒經（omyp521）與你分享更多歐美爸媽育兒心得！