做好這幾件事,癌症就可以預防
文/上海中大腫瘤醫院
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導讀:很多人「談癌色變」,對癌症沒有一個清醒的認識。那現實中實際情況是,1/3惡性腫瘤可預防,1/3可治療,1/3可治癒。預防癌症我們每個人都可以做到。世界衛生組織給出了四招防癌簡單方法:每天堅持運動30分鐘左右、戒煙少飲酒、果蔬要多吃、保持標準體重。下面介紹幾種癌症的預防方法,希望大家平時要多多注意。
1、肺癌
嚴禁吸煙,工作生活中接觸到傳染源要做好保護,多吃蔬果,如果出現了咳嗽劇烈、痰中帶血、呼吸不暢、氣短胸悶的癥狀,要及時到醫院檢查。
2、胃癌
少吃煙熏食物、腌制類食物;避免高蛋白、高油脂的過量攝入;禁煙禁酒,保持合理體重範圍,同時也需要多吃蔬果。遇到厭食、消化不良、胃脹胃痛、有黑便等癥狀要到醫院檢查。
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3、肝癌
霉變食物堅決不碰,注意飲用水的衛生。保持正常體重範圍,禁止煙酒。如果遇到噁心乾嘔,食欲不振,臉色發黃,要及時就醫。
4、食管癌
禁止熱飲熱食,不吃腌制、煙熏類食物,進食不要過快,不吸煙少喝酒。
5、直腸癌
飲食以清淡為主。經常體育鍛煉,遇到腹瀉不止,大便變扁變細等,要引起注意,最好去做個檢查。
6、鼻咽癌
預防感冒,注意天氣變化。保持鼻咽喉的衛生,避免吸入有害氣體。遇到鼻涕帶血、淋巴腫大、中耳積液等要到醫院檢查就醫。
文章來源:上海中大腫瘤醫院 ( 微信同名)