7種人體垃圾「逃不掉」，過量危害身體健康

人體每天都會源源不斷地產生垃圾，實際上，產生垃圾是正常的，垃圾是新陳代謝的正常產物，也是保持身體健康平衡的關鍵。這些垃圾在體內經過各個器官的綜合作用后以以下方式存在著，如果不及時清理，也會產生各種各樣的問題。

1.自由基

自由基是對人體危害最大的內生人體垃圾。這種物質是人體內氧化反應的產物，它們源源不斷地產生，又不停地參與到人體的各種生理和病理過程中去。在人體的衰老過程和許多酶反應以及藥理和毒理作用中，它們都起著重要的作用，還會損害人體內的蛋白質、脂肪、DNA、RNA等，並會導致許多細胞的癌變或死亡。

2.乳酸

人體在長時間運動或奔波過程中容易產生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。乳酸積累后，人體會處於一種疲勞狀態，腰酸背疼、渾身乏力、動作遲鈍笨拙。

3.膽固醇

人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，其餘部分從食物中攝取。膽固醇是人體發育過程中不可缺少的物質，並不是對人體完全有害，只有當體內的膽固醇量過高時，才會對人體造成危害。人體內過多的膽固醇沉積在血管壁上，會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心血管閉塞，嚴重時會發展成冠心病和動脈粥樣硬化等。

4.脂肪

如果身體過量攝入高脂肪的食物，又不及時補充水分，就很容易導致血液黏稠，繼而使血液流動速度減慢，造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，導致頭暈、睏倦、記憶力減退。日積月累，這些平時沉積的脂質塊與衰老脫落的細胞、細胞碎屑聚集在一起，容易形成血栓阻住血管，使依賴該血管供血的組織缺血與壞死，從而引起腦栓塞、栓塞性脈管炎、心肌梗死等病。

5.尿酸

尿酸是構成細胞核核酸成分的物質代謝后的最終產物，主要由腎臟排出。如果尿酸產生過多，或者排出不暢，就會沉積在人體軟組織或關節中，容易引起關節處紅腫、酸痛、發熱及關節變形等。

6.體內廢氣

在成人的消化道里隨時存有大概200毫升的氣體，這些氣體一部分是由口腔吞入，每人每天約吞入500～1000毫升；另一部分氣體則是由食物殘渣被腸道細菌分解發酵所產生。而我們每天從肛門排出的氣體有500～1500毫升，其中大部分是無臭無味的氣體，少部分則是帶有臭味的氣體。對這些廢氣，如果沒有適當的機制加以宣洩，或不能正常排出，可能會導致腹脹、腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病。

7.宿便

人體的腸道綿長且多褶皺，許多殘餘的廢物滯留在腸道褶皺內，無法排出體外，就形成了宿便。如果糞便產生后，不能在12～24個小時內排出，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌滋生的蓄積地。宿便積存會抑制腸道蠕動，造成脂肪堆積，小腹肥胖，極易引起肛腸疾病。此外，它所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光、色斑增多加重，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、口臭、女性痛經、月經不調、心情煩躁等。

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