嚼嚼口香糖，能代替刷牙嗎？

忙到擠不出來刷牙的時間，有不少人都嚼口香糖代替刷牙，覺得這樣特別方便，但這真的能行？

口香糖能清新口氣，但不能清潔口腔

口香糖里的甜味劑、香精能讓口氣暫時聞起來好一點。

咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，確實能清潔牙面；但它主要是帶走了牙齒「咀嚼面」的食物殘渣和牙菌斑，對於容易被「蛀」的牙頸部（牙齒和牙齦連接處）和牙縫間的牙菌斑根本無能為力。

這些牙菌斑只能靠牙刷、牙線才能清潔到，也就是說，口香糖不能替代刷牙。

長期嚼普通口香糖，更容易蛀牙

傳統口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔里「致齲菌」喜歡的食物，在糖被致齲菌分解的時候，會產生酸性物質腐蝕牙齒，讓牙齒脫鈣，從而引起「蛀牙」。

如果喜歡嚼口香糖，最好選「木糖醇」口香糖，木糖醇本身有甜味，但不會被致齲菌分解，還能在一定程度上抑制致齲菌。

牙刷、牙線結合用，正確清理牙齒

刷牙時，推薦使用水平震顫拂刷法（巴氏刷牙法）；如果有條件可以試試電動牙刷。

牙縫是牙菌斑容易聚集的部位，如果沒有清理牙縫的習慣，致齲菌就會趁虛而入，分解塞在牙縫中的食物，產酸腐蝕牙面，久而久之，牙齒的側面就很容易出現蛀洞。

想要深入清理牙縫，就只能出動「牙線」了。吃完飯就可以用牙線清理牙縫，不給致齲菌任何喘息的機會；如果出門在外覺得不方便，一天至少也清理1次。

王鵬大夫是北京市牙病防治辦公室副主任，並擔任北京市窩溝封閉預防齲齒和氟化泡沫預防乳牙齲齒項目的主要管理人。2014年完成的「兒童齲病綜合預防模式研究」，榮獲了北京市惠民型重大科技成果。

王鵬大夫可以網上回復的問題包括：齲齒、牙痛、牙齦出血、兒童牙病，以及孕期的口腔檢查等

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