男性對水的需求
男性對水的需求：
水對嬰兒和女性健康是如此重要：嬰兒身體缺水會影響他的發育，女人缺水會使身體調節機制紊亂、內分泌失調從而對肌膚產生影響，而男性因為其付出的腦力和體力勞動也比女性多，所以男性比嬰兒和女性更需要補水。
百朵·就是長壽活泉
吃飯：男性一般飯量要比女性大，這些能量到達身體后迫切需要大量的水來電解和分化，以便將營養輸送到身體的各個角落。身體缺水會使人胃口不好、消化不良或便秘。
運動：運動會大量排汗，水分流失，如里等到口渴再去喝水，那身體中的水分就會失去平衡，進而導致體虛、乏力、遺精、腰痛、面赤等想象。所以我們應該在運動之前就補水，運動中也要補充一定的水分。運動以後流失了很多汗液，同時還流失了一些電解質，所以這些喝水一定要少量多次，不要一下子飲用很多水。
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用腦：水在人腦中也佔有很高的比例，這些水主要存在於腦血管中，大腦對水的需求透過血液循環來補給，如果用腦過度，消耗的水分越多，血液補給量就達不到正常的需求。所以一般工作到下午我們都會出現萎靡不振、腦子反應遲鈍、健忘等情況。
所以必須加大飲水量。因為水是腦部製造荷爾蒙的直接所需，而且水能稀釋血液，避免循環時血液不通；另外，用腦還會消耗維生素，即時補充體內儲存的能量被水電解成身體所需要的營養，也能將大腦消耗的維生素直接補上。
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運動補水原則：
運動補水應該有三個階段，在進行運動之前一般需要五百毫升的水來提供運動所需水分。
運動中每十分鐘需要補充100-50毫升的水。在運動之後，因為身體中的水已經消耗很多，所以需要盡量補水。
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運動飲料補能量：當人體在超過1個小時的運動時，身體的水分和電解質都會流失，而運動飲料就是能補充身體中流失的鈉和鉀的成分，幫助體力恢復。
耐力運動=大量補水：飲水量應視個人乾渴程度而定，所以，在耐力運動中，增強身體的電解質更重要。
—長壽活泉小分子團水