小編最近經常頭痛，嚴重時甚至想要用腦袋撞牆，十分痛苦，你有沒有類似的情況呢？比如經常頭痛，思想無法集中？終日定睛於電子產品，眼睛疲勞，布滿血絲？一睡覺就耳鳴，大無法緩解？這些問題，是否曾經出現，又無法解決？如果是，那今天的一定對你大有幫助.....

1.頭痛

產生原因

可能引起頭痛問題的原因較多，比如：神經痛、顱內感染或佔位病變、腦血管疾病、頭面部疾病等等，這些都有可能。不論是青年、還是中老年，都有可能出現頭痛問題。

偏頭痛是臨床上最常見的問題，屬於原發性頭痛，其致病因素難以確定。研究發現偏頭痛問題有遺傳特性，發作時可能會持續4~72小時，甚至更久。

解決方法

當出現頭痛時，最好是呆在安靜的地方，稍作休息，不要用腦，避免勞累過度。也可以適當的按摩頭部穴位，如：天頂、頭圍、太陽，都可以幫助緩解癥狀，又或者在這之前先使用風油精等醒神通竅的藥物少量的點塗在太陽穴。

由於它的發病頻率通常與生活方式有關，通過戒酒、咖啡、濃茶，保證良好的作息時間和充足的睡眠，可以有效的減少它的發病頻率。

2.眼疲勞

產生原因

現代人由於工作需要等各種原因，終日定睛於電子產品。眼疲勞就變得十分常見。這通常是由於長期盯著某一事物，眨眼次數減少，眼淚分泌減少引起。

眼疲勞可能會引起眼睛干、澀、酸脹，視物模糊，甚至視力下降等癥狀。

解決方法

應該減少用眼時間，隔一小時就閉目養神5分鐘，讓眼睛得到充分休息，多看綠色植物、遠眺等方法都可以有效的緩解癥狀。

節假日少看手機，多到戶外走走，多運動，尤其球類運動，它鍛煉眼睛眼睛肌肉，放鬆眼部神經。

3.耳鳴

產生原因

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，原因有可能是聽覺紊亂；或長期處在雜訊大的環境中，聽力下降所致；又或者長時間戴耳機聽歌；還有可能是緊張和疲勞所引起的。

解決方法

首先，如需長期待在高強度雜訊的環境中，應該配好防護耳罩等防護用品。

其次，需要注意放鬆情緒，可以時間散步，保持良好的睡眠等都是不錯的方式。

（責任編輯：小胖）

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