啤酒肚不是因為喝啤酒？竟跟這個原因有關

大街上經常會見到挺著啤酒肚的男性，感覺比懷胎十月的孕婦肚子還大，很多人都說，之所以叫它啤酒肚，就是因為喝啤酒喝的，聽著還是蠻有道理的，但是事實總是和我們所理解的有差距，不信你往下看。

有啤酒肚的人以中年男性為主，這部分人群一般工作應酬較多，常常飲酒，所以這種大肚子就被稱為「啤酒肚」了。啤酒肚主要是指腹部脂肪堆積，其實說到底還是肥胖造成的，只是由於基因的關係，女性的脂肪堆積多表現在大腿和臀部，而男性多表現在腹部。雖說啤酒肚的人群多集中於應酬較多的中年男性，但是硬要說啤酒肚是因為常喝啤酒的緣故則確實有些冤枉啤酒了。

啤酒中能量的來源主要在於酒精，而酒精大部分在肝臟中代謝，進入肝臟后乙醇被轉化成乙醛，乙醛被轉化成乙酸，然後代謝成二氧化成和水被排出體外，這其中並不會轉化成脂肪或者是其他可以被人體存儲的成分，所以理論上來說，飲酒並不會導致脂肪的堆積。另外，從熱量上來說，啤酒的熱量比可樂和白酒的熱量都要低，一瓶易拉罐的啤酒比等量的可樂要少約20大卡的熱量，而白酒的熱量一般與酒精度數成正比，一瓶56度的二鍋頭大約含有338大卡的熱量，是啤酒的10倍。

所以，從代謝過程和所含熱量來看，單純的喝啤酒確實和啤酒肚沒有多大的關係，而大家之所以會認為啤酒會造成肥胖，主要是因為啤酒會促進食慾，一般喝啤酒的同時會不自覺地攝入更多的高熱量食物，導致熱量堆積，從而引起肥胖。

有研究證實，男性的啤酒肚與睡眠有關，睡眠質量不好的男性大多有啤酒肚，而有啤酒肚的男性大多睡眠質量較差，美國在對肥胖人群進行統計學分析的時候發現，啤酒肚與睡眠問題互有關聯，夜間平均睡眠時間少於5小時的人，內臟脂肪含量增加32%，睡覺時間在6-7小時之間的人脂肪增加13%，不低於8小時的人增加22%，雖說睡眠時間的多少因人而異，但是如果長期睡眠時間少於5小時，確實應該引起注意。

雖說我們已為啤酒正名，其並不是啤酒肚的罪魁禍首，但是也千萬不要以為這樣就可以隨心所欲的喝了，俗話說，小酌怡情大飲傷身，長期大量飲用啤酒會不自覺地多攝入食物，引起肥胖，還會加重腎臟負擔，影響肝臟功能，增加冠心病、心肌梗死、腦梗死等嚴重心血管疾病發生的概率。