秘制養生版！生薑紅糖水

女生一輩子最困擾的健康問題，就是大姨媽那幾天～那叫一個難受，只能意會不能言傳每個人都有不同的癥狀，輕者無力犯懶、腰酸腿軟，重者滿地打滾、根本起不來床，止疼片也不一定管用⚡️

其實我們女生不只是只有大姨媽那幾天才有癥狀…平時皮膚沒光澤、面黃長斑、精神萎靡，手腳冰涼、貧血頭暈、失眠多夢、怕冷等等都是氣血不足、體虛宮寒的表現

寶寶們普遍知道一般喝生薑紅糖水，雖然可以達到驅寒治頭疼、補氣暖胃的作用，但是想要長期養生、恢復健康，就需要加一點點「秘制調料」咯❤

那就讓我們一邊準備食材，一邊解說怎麼樣？

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⭐️生薑片⭐️

3-9片，依據個人口味，怕辣的可以少放。切片切絲都可以。

關於削皮：傳統說不削皮，功效更好。我一般是削皮的，一個是做菜習慣，一個是有些季節的生薑皮會發綠，不建議食用。還有削皮也代表著剝離、消除我們身上的一切障礙，祛除病苦的意義。看大家個人習慣愛好，僅供參考哈。

功效：活血驅寒、殺菌解毒、針吐增食慾，適合體質偏寒者、胃寒人群多食用。體熱、肺熱者少用。

⭐️益母紅糖⭐️

2-3勺，依據自己口味，喜歡甜就3勺。我買的紅糖是塊狀的，一次一杯，差不多一塊就可以。一般在超市有賣，還可以在網上郵購。我是之前在大理的時候買的，牌子是：大理農物。

功效：是中醫傳統配伍，有補血益氣，緩解腹痛，對於女性經期腹痛有明顯效果。

⭐️天麻⭐️（或當歸）

3-5片，身體弱的寶寶可以多放。之前我放當歸、但是味道比較重，換了天麻之後味道好多了，當然天麻價格也偏貴一點買的時候是整塊的，在藥店可以要求切片。

功效：一味常用而較名貴的中藥，能祛風濕，止痛、助睡眠、行氣活血，治療頭暈目眩，明目、提高免疫力，延緩衰老。

⭐️鹿茸片⭐️

2片，不需要多放。鹿茸片為「東北三寶」之一，是一種貴重的高檔滋補品。品質上乘的鹿茸切片質嫩，油潤如脂，色如蜜蠟。依據部位和價格分為：臘片、半臘片、白粉片、紅粉片、血片、骨質片。我一般買臘片，價格高一些，煮完軟軟帶脆的，味道還不錯～

功效：壯腎陽、益精血、強筋骨、解毒，治療宮冷不孕、體弱怕冷、體虛頭暈、耳鳴耳聾、全身酸痛、失眠衰弱等有很好療效果。身體屬於內熱、高血壓少用。

⭐️瑪卡⭐️

3-5片，數量依據自身情況。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產量極少。

功效：抗疲勞，恢復人體精力，抗貧血，快速補充體力，緩解壓力，提高睡眠質量。條件營養平衡、提高免疫力。改善體質，脫離亞健康。

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以上就是5種食材，接著把除了生薑和紅糖以外的3大樣補料，放入一個方便單獨煮的容器裡面，比如紗布做的調料包等等，方便煮好后直接食用。

水的用量：

三碗水煮成一碗，開了之後中小火煮，15-20分鐘左右。我一般一份食材煮2-3次，第一次可以煮的時間少一點，生薑味第一次比較濃。每次煮記得加紅糖就可以，一般生薑2-3次就沒有味道了。

煮完每次要趁熱喝掉，功效最好。胃裡暖暖噠，指不定還可以出一身汗，非常舒服爽快☁️只要堅持1-3個月，身體一定會有所改善的。

煮好之後的3大樣，最後一次不煮了再吃掉哈

⚡️注意⚡️

建議大家白天喝，不要太晚。平時忙的寶寶，平時沒空做，來例假前3-5天一定要做起來。每天煮3碗當茶喝，正好最後把3大樣吃掉。來例假當天不要喝，到完了之後過三天，接著繼續喝3-5天的樣子，就非常圓滿啦