警惕！放屁可不是小事

腸氣，它的俗稱就是我們人人為之掩鼻的「屁」。健康人每天都要有放屁現象，這對人體是有好處的，也是人體自我調節的一個法寶。有這樣一句俗話「人笑屁，沒志氣」，也算是為放屁正名吧。通過放屁，能夠了解腸胃的情況，無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。為什麼這麼說呢？北京世紀壇醫院消化內科主任醫師劉紅來給我們說說放屁的那些奧秘！

專家介紹

北京世紀壇醫院消化內科主任醫師 劉紅

屁的產生原理

人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

放屁中蘊含的身體健康信號

總不放屁說明腸代謝減慢

不放屁未必是好事，正常放屁的人還要比不放屁的人健康。尤其是人們大魚大肉吃多了，運動量卻少了，整天久坐都會引起便秘、腹脹、腹痛等病症，從而減少放屁或者乾脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年齡的遞增使得他們的新陳代謝愈漸緩慢，而相對來說，腸蠕動也會更慢。因此，建議大家要儘可能地多吃蔬菜水果，加強運動鍛煉，都可幫助身體排毒。

放屁太多說明消化系統出問題

若人體攝入過多的酸性食物，就會引起放屁。引起這種現象的原因很多，可主要分為兩大塊：

其一是由於飲食的關係。若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。特別是豆類食物。如果沒有吃這些食物，而出現放屁過多的現象，則可能是消化系統出了問題，如胃炎、腸炎等。

其二就是口腔做吞咽動作時所咽下去的氣體。尤其是一些吃飯時愛說話的人，就會在吞咽食物的過程中比少說或不說話的人咽下去更多的氣體，所以古人云「食不言」，確實有一定的道理。

放屁太臭當心腸炎和腸癌

一般的屁是不會特別臭的。而屁之所以會臭，其中所含的硫化氫就是「罪魁禍首」。若不是進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食而引起的，放出奇臭無比的屁時，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。因此，專家提醒：放屁太臭時就更要小心自己的身體。

忍著不放能造成慢性中毒

大家要儘可能地多吃蔬菜水果，加強運動鍛煉，都可幫助身體排毒。很多人在公眾場合為了不失體面，寧願憋紅了臉也絕不松那一口「氣」。在此提醒大家，長期憋屁對人體還是有一定影響的，有毒氣體不能以最簡單的方式釋放，不但增加了身體的負擔，而且還很容易造成機體慢性中毒。像一些清理污水管道或者陰溝的人常會有暈倒的現象，原因就是污水中含有的大量硫化氫等有害氣體而導致的中毒。另外，沒有放出的屁會被腸壁吸收，進入血液中，這也是導致人體衰老的原因之一。

因此，渴望健康和美麗的人們不要讓屁在身體內積聚、吸收，為了健康「還須放屁」，只是要注意在合適的場合。

送您四杯茶，排出毒素不尷尬

1、陳皮薑茶

陳皮可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。

方法：陳皮20g，生薑片10g，甘草5g，茶葉5g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

2、決明子茶

祛風散、清肝明目、潤腸通便，能有效治療虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、及高血壓病。

方法：決明子20g，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。

3、蒲公英茶

具有促進腸胃消化、清血、強健肝臟、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。

4、枸杞茶

滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。

名醫坐堂

網友「我愛花生米」：我特別喜歡喝牛奶，但是感覺好像喝完以後就特別愛排氣這該怎麼辦？是不是空腹喝牛奶會引起這個問題？

劉紅：如果說是一直都是這種情況的話，有些病人會出現一些乳糖不耐受的情況，就是一喝牛奶就會感覺肚脹，然後排氣增多。盡量的放到飯後喝，再不行的話不要喝或者少喝，或者改成喝酸奶。因為酸奶裡面的益生菌含量是比較豐富的，如果牛奶不能耐受的話就改成喝酸奶。

網友「羅英」：懷孕之後覺得排氣次數變多了，而且特別臭，想問一下這是怎麼回事，是懷孕影響的嗎？

劉紅：這個情況我認為大部分的原因可能還是因為懷孕以後飲食做了調整。大部分的女性都是懷孕以後可能覺得現在一個人變成兩個人了，要多吃好的有營養的，不知不覺中蛋白質的攝入量就會增多了，這種情況排氣的現象就會增多，臭屁就會開始增多。到一定的月數以後，好比說到了懷孕的中期，隨著子宮的增大它也會壓迫我們的腸道，也會影響腸道的運動功能，然後也會產生排氣增多或減少的情況，這也是一個方面。適當的運動，然後這個情況就會變好。

網友「雲依然」:我家寶寶六個月了總是放屁，還有點酸臭味，想問一問需要看醫生嗎？

劉紅：寶寶六個月，得分析一下他是不是已經添加了輔食.一般添加輔食以後有些幼兒這麼小，添加的輔食不能夠耐受，然後出現了不消化的情況就會出現屁增多，然後還有酸臭味。如果說是放屁非常多，而且寶寶出現了腹脹或者可能會出現啼哭或者是不寧這種情況，那就要到醫院看一下。

編輯：何姝寰

統稿：尹媛、許越淋

責任編輯：張磊