每天早晨醒來都看見你在「忙碌」

妙

最開始的時候，夢想很大，想當英雄，想成為站在世界最頂端的大神，後來，只想做個普通人，有一個小家，一個愛人，養一條狗，每天一日三餐。

一」日「三餐...

嘿嘿嘿

你是不是想歪了？！

哈，就是你想的那樣！！

不過，重點不是「日」啊

是「餐」！

今天呆毛給你們盤點一番早餐，

快發給你的另一半，

學著點兒~

●●● 海鮮意麵●●●

食材：直條型意麵，鮮蝦，青口貝，聖女果，橄欖油，黃油，鹽，味精，現磨黑胡椒，番茄醬。

步驟：

1.水加鹽燒開，將麵條成輻射狀放入鍋中，並且不停的攪動至面煮好。

2.然後，用少許橄欖油拌勻面，備用。 （為了防止麵條粘貼在一起）

3.將蝦、青口洗凈汆熟，小番茄對切，蝦去頭剝殼，備用。

4.取黃油放熱鍋中融化，將 蝦、青口 小番茄翻炒幾下， 放入麵條、鹽、雞精，黑胡椒繼續翻炒

5.再放入番茄醬拌勻即可起鍋，擺盤。

●●● 奶油南瓜湯 ●●●

食材：南瓜，百里香，蒜，洋蔥，橄欖油，鹽，黑胡椒，雞湯，鮮奶油。

步驟：

1.將南瓜切開去籽，放入百里香、蒜、橄欖油、鹽和黑胡椒，190℃烤1小時取出。

2.去掉南瓜皮，瓜肉搗泥，加入洋蔥、蒜、雞湯、鮮奶油，小火燉15分鐘即可。

3.盛盤后再次用鹽、黑胡椒、橄欖油適當調味，適合搭配各式烤麵包。

tips:將南瓜提前調味烤熟，味道會更醇厚。

●●● 部分早餐分享 ●●●

灌湯包+奶香青豆泥+酸奶水果沙拉

烤蔬菜+水波蛋+酸奶藍莓麥片杯

雜糧飯+香煎比目魚+手撕包菜+橙子+檸檬水

吐司+雞胸肉+蔬菜沙拉+荷包蛋+芒果+檸檬水

煎餃+蔬菜沙拉+橙子+香蕉+酸奶+麥片