絕經后，身體會出現這些可怕癥狀！如何推遲絕經？

絕經是每個女性都要經歷的過程，那麼哪個年齡絕經比較好呢？正常來說，女性絕經沒有固定的年齡，需要根據個人的身體素質、營養情況來分析，也跟遺傳有著很大的關係。

絕經越晚越好？

雖然月經給女性帶來了不少煩惱，但要說絕經，還是晚點好，這是為什麼呢？

因為絕經相代表著卵巢功能減退，女性的雌性激素水平會降低，身體將會出現一系列更年期癥狀，如失眠、頭痛、心悸、骨關節疼痛以及潮熱等；另一方面，生殖器官也會出現萎縮，具體表現為陰道乾燥、外陰瘙癢，同時還會伴有一系列泌尿系統癥狀，如尿頻、尿急等。再者，女人到了絕經期，出現骨質疏鬆、血脂代謝異常的幾率也會加大。

綜上，當然是絕經晚點好啦！但是也不能太晚，有些人明顯已經過了絕經時間，卻表現出經量過多、陰道不規則流血的現象，可能是卵巢癌變的信號，應及時就醫。

正常情況下，女人絕經的年齡範圍在35-55歲，一些保養得較好的會相對晚一些，生活條件差的也會稍有提前，所以女性的絕經時間不能一概而論。

如何推遲絕經時間？

1、保持性生活和諧

和諧的性生活既能促進夫妻之間的感情，也能延緩機體的衰老，因為它能保持甲狀腺、腎上腺、腦垂體、性腺等內分泌功能的正常，使它不易衰退。

2、增加營養攝入

有資料表明，現在的女性初潮已比半個世紀前有了提前，因此絕經期也有所推遲，主要是跟女性的營養情況有關。所以，想要適當推遲絕經時間，也可以從營養上面入手，但要切記，不能補得太過，尤其是身體虛弱的人。

3. 鍛煉

身體虛弱，不是這裡痛就是那裡痛，人自然看起來衰老許多。所以，平時要多增加體育鍛煉，能調試心情，還能增加抗病能力，使你變得更年輕。

4、保持良好的心態

長期在「低潮」的女性，很容易變得蒼老、出現皺紋；相反，總是開心大笑的人，看起來則會年輕許多。因此，女性朋友要學會自我調節，保持良好心態，既能延緩衰老，還能推遲絕經時間。