健康養生從心開始

如果一個人活100歲，那麼，他的心跳次數加起來總共可達40億次左右。人的生命依靠血液的流動來維持，血液的流動依靠的是心臟的搏動。心臟像一個水泵，經血液加壓輸送到全身。

一個人在安靜狀態下，心臟每分鐘約跳70次，（60-100次正常）每次泵血70毫升，則每泵5升血，如此推算一個人的心臟一生泵血所作的功，大約相當於將3萬公斤重的物體向上舉到喜馬拉雅山頂峰所作的功。

心慌意亂、心神不寧，心出了什麼問題？體外的速效救心丸是什麼？怎樣才能心平氣和？

心慌在很多人身上都有過，比如遇上急事情情緒波動，遇到自自己不自信，卻又不得不面對的事情等，往往會有心慌的情況，基本都屬於偶發現象。

健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感到心慌，屬於正常情況。

當身體沒有健康疾患，而且不是偶然的，這是怎麼回事？中醫認為可能是由於氣血不足。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，其結果會導致臟腑功能減退，引起早衰。

中醫認為，心「藏神」、主「血脈」。《黃帝內經·素問》中指出：心者，君主之官也，神明出焉。

心不藏神：失眠、多夢、神志不安、胡言亂語、發狂、反應遲鈍、健忘、精神不振、昏迷、高熱昏迷。

心不主血：面色灰暗、心前區憋悶、心絞痛、心悸、冠心病

養生支招：

體外的速效救心丸-極泉穴。極泉穴位於腋窩最深處，此處有很多的神經和血管集合成束。

這些血管都是從心臟發出來的，所以按摩這個穴位就相當於給心臟做按摩。

按揉方法：用食指和中指抵住腋窩深處的極泉穴，力度適當，不分時間和次數。

極泉穴按摩可用於心腦血管疾病患者在發病時用於急救，又可以在平時防病保健。

心臟的心理保健醫生-天泉穴。位於腋下橫紋兩寸處。

此穴對由於心血淤阻而致的胸悶、氣短、胸痛效果明顯。

按揉方法：用手指用力按壓天泉穴5秒，停兩2秒后再繼續按壓，連續按2-3分鐘。

心臟的隨身保健醫生-內關穴。位於手腕橫紋上兩寸，當握拳並且手腕上抬時，就能在手臂中間看見兩條「筋」，內關穴就在腕上兩寸兩筋之間。

內關穴可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，對心律失常有著很好的調節作用。

按揉方法：每天花兩分鐘左右按揉，力量不需要太大，有酸脹感即可，每次按揉內關穴半分鍾松開，再重復。

心臟的守護神-神門穴。位於腕掌側橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是治療心臟早搏、房顫的特效穴位。

按揉方法：每次3分鐘，每天3次。

紅色食物最養心。在顏色中，心與紅色相對，紅色食物具有補血養心、消除血管內淤血的作用。

多吃紅色水果可安補心神。西紅柿、枸杞子、紅豆、山楂、蘋果、以及瘦肉等都是很好的養心食物。

笑一笑，十年少，給自己一個好心情，心裏面還住著您愛的人呢，您心寬些，多些笑容，自然就會心平氣和，健康長壽就會與您相伴。