什麼！吃巧克力還可以幫助我們減肥？

如果說巧克力是萬人迷絕不為過，很多小夥伴都喜歡巧克力美味的滋味。減肥的朋友也都知道：巧克力的熱量很高，吃了會長胖。但是！有一種方法，吃巧克力不僅不會讓我們變胖，還可以幫助我們減肥。

我們都知道巧克力是由可可豆製成的，純正的可可豆熱量並不高。巧克力之所以被認為會發胖的原因在於製作的過程中被大量添加了糖分、果核和牛奶，這才是會變胖的原因。所以挑選巧克力很重要，挑選可可豆含量70%以上的黑巧克力就可以達到我們巧克力減肥的第一步啦！

挑選好巧克力以後，我們需要在餐前或者肚子餓的時候吃才能起到減肥的作用，吃巧克力會提高身體的血糖含量，而血糖可以抵抗飢餓，增加我們的飽腹感，一塊小小的巧克力有時候會比一碗飯更管飽，所以餐前吃巧克力非常關鍵，但是一定要記住，每天吃巧克力不能超過50克。

現在知道為什麼巧克力可以幫助我們減肥了吧？

巧克力起到的作用就是抑制食慾，增加我們的飽腹感，減少食物的攝入。當然，可可豆含量越高的巧克力越苦脂肪含量也越低，這個需要取決於個人的口味。這個巧克力減肥法對喜歡經常吃零食和無法控制自己吃東西的小夥伴們特別有幫助。最後，以下的這四個方面非常關鍵哦：

• 1.選擇低熱量的，可可豆含量最好在70%以上的黑巧克力。

• 2.吃巧克力的時間在餐前或嘴饞想吃零食的時候。

• 3.一天吃巧克力的份量不要超過50克。

• 4.管住嘴邁開腿，飲食控制了，再增加運動量才能達到事半功倍的效果！