減肥不減胸，真的能做到嗎？

楊貴妃之美不僅僅在於容顏，在「以肥為美」的唐朝，女性身材稍微胖點給人的感覺是更好的。而到了如今，骨感美成為女性追求的目標，哪怕看起來很瘦的女性，她們自己也感覺自己應該減肥。於是乎，減肥成為女性終生都在追求的事業，而胸部又是女人最為看重的部位，誰不想有個苗條的身材，豐滿的胸部？很多機構宣稱可以做到減肥不減胸。真的可以做到減肥不減胸嗎？

首先我們要明白一點，女性的胸部的構成。女性的乳房是由脂肪和腺體組成，在減肥的過程當中若有不注意，乳房內的脂肪就會隨著其他脂肪一起流失掉，使乳房變得乾癟、鬆弛、甚至下垂。而在自己體重增加，身材稍微豐滿以後。很多女性會發現，自己的胸部也變大了。

很多減肥產品的廣告都宣稱選擇他們的產品可以保證在一個月之內可以減重10斤或者20斤甚至更多。看到這些宣傳很多身材臃腫的女性怦然心動，只是大部分減肥產品中都含有腹瀉的藥物成分，比如說番茄葉，女性在服用了這類產品以後體內的脂肪和水分會迅速地排出體外。雖然看起來體重變輕了，但很多女性並不知道這樣的減肥產品不僅不能使人體變瘦，還可能引發厭食、胃腸炎等嚴重的併發症，因此減肥應該避免走捷徑。任何急性，快速的減肥方法都會使女性的乳房隨之縮水，只有健康的減肥方法才能使你在身材變得苗條的同時，還保持s型的曼妙身材。

女性在減肥的時候，究竟如何做才能讓胸部更加波濤洶湧呢？捷徑不能走，在減肥的時候不能選擇節食減肥，過度的節食能夠造成乳房內脂肪的流失。女性在減肥期間，要注意攝入足夠的營養物質。適當的補充雌激素，女性可以多攝入豆漿、山藥、花生等富含天然雌激素的食物。這類食物作為天然的雌激素可刺激乳腺，使乳房增大，女性的事業線更加突出。為避免這些食物在體內造成脂肪囤積的情況發生，女性可以選擇在早餐或午餐的時候食用這類食物，且不易吃得過多過飽。以免能量攝入超標，讓身材更加臃腫。

在減肥的時候通過運動，增加體育鍛煉來減肥是一種非常健康的減肥方法。它不僅僅能夠有效地消耗我們體內多餘的脂肪，起到燃脂的作用，還能讓我們身上的機構更加緊緻，使身材變得健美。同時運動減肥還有一個好處，不會讓女同胞們的乳房迅速地縮水變小。如果我們在減肥鍛煉的時候適當地加入一些鍛煉胸肌作用動作，還能使我們的胸部保持堅挺飽滿，比如通過舉啞鈴、跳繩、按摩胸部、做擴胸等運動形式起到強化胸肌的作用。

減肥不減胸，並不是單純地節食，吃減肥藥物。而是在減少食物總能量的攝入量的同時，增加體育鍛煉，同時也要增加胸部的按摩。想要傲人的胸部，豐滿的事業線，S型的身材，就是這麼簡單！

附作者信息：

王桂真，

國家一級營養師，一級健康管理師

微信公眾號：wangguizhenyys

新浪微博：@營養師王桂真