番薯和芋頭，竟然有這麼強大的食療功效！萬萬沒想到！

1、經常吃番薯的人不會肥胖

肥胖是人類頭號的健康大敵！根據已知數據顯示，有1356種疾病是由於肥胖引起的。100年後，地球將會有98%的人死於肥胖。番薯是健康食品，低脂肪、低熱量，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3而已，而且飽腹感強，讓你吃一點就覺得飽了！所以常吃紅薯的人，身材會保持得很好哦。

2、經常吃番薯的人不會三高

三高，就是高血脂、高血壓、高血糖，經常和肥胖一起出現。番薯能有效抑制膽固醇；番薯富含鉀的食物，會促進體內礦物質水平的均衡，起到一定的輔助降壓作用；番薯裡面的有效成分能讓胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

3、經常吃番薯的人中風的風險會低很多

常常聽聞哪家老人又中風入院啦什麼的。但是，番薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。醫學研究表面，常吃番薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

4、經常吃番薯的人不容易得癌症

反正這個社會，聽說癌症都被嚇個半死！而且，重點是人類的癌症越來越多。當然這個是很多原因造成的，其中有個很重要的原因，就是飲食問題。番薯是健康食品，是鹼性食品，有效維持體內酸鹼平衡，更厲害的是，番薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌。當然，熟紅薯的抑癌率高於生紅薯哦。

5、經常吃番薯的人有利於排便

現在醫學上流行了一個說法，就是講，人類很多疾病，都是因為宿便引起的，所以在中國台灣地區流行了一個「灌腸」通便的養生方式。插根管子進肛門，多難受啊！不用這麼麻煩啦，地球人都知道，番薯含有豐富的膳食纖維，有利於腸胃蠕動（其實就是容易拉屎），多吃兩根，什麼宿便都排出來啦。

6、經常吃番薯的人關節通常都很靈活

又要說老人了。老人家總會有關節不靈活那一天是吧？拿杯水都顫抖，關節硬硬的。可是小編要告訴你哦，番薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。

7、經常吃番薯的人通常都顯年輕

現在的人，特別是女孩子，整天說要減肥美容。好吧，番薯幫到您。減肥這個功能，上面已經介紹過了，但番薯竟然還有美容的功效，你肯定不知道了吧？很簡單，因為番薯含有較多的抗氧化劑花青素，可以延遲皮膚衰老，讓你青春永駐哦。

廣西很多長壽村，可能大家都知道了。今天要講的這個村子很特別，它就在廣西荔浦，全村一共3653人，但卻從來都沒有一個人得過癌症。這個特別的現象引起了美國頂尖醫學團隊的注意，專門以組織中學生夏令營的名號，常駐該村偷偷進行科研，考察周邊地理環境、氣候以及村民的起居飲食習慣，最後得出了一個相當驚人的結論：這個村，沒有癌症，僅僅是因為他們經常吃芋頭！！！你沒看錯，是芋頭！

可能你要問了，芋頭哪裡都有啊？為什麼偏偏是這個村才沒有癌症？問得好，因為荔浦裡面的這個村遠離市區，比較貧窮，唯一比較適合種植的農作物就是芋頭，也就是我們去桂林旅遊經常見到的特產，荔浦芋頭。因為都沒有其他東西可吃，所以他們的早餐吃芋頭，去干農活時也拿上幾個芋頭充饑。

好了，最核心的東西來了，為何，吃芋頭就不會得癌症？請好好看清楚了：

其一：芋頭是鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，讓癌細胞根本沒有生存的環境；

其二：芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，能增強人體的免疫功能，防治癌瘤作用非常好；

其三：芋頭含有一種黏液蛋白（接觸過新鮮芋頭的人都知道，芋頭削皮時那些黏液，沾到身上很癢），被人體吸收后能產生免疫球蛋白，提高機體的抵抗力。這一點在我們的傳統中醫藥典中都有介紹。

PS：荔浦芋頭，一直都是皇家貢品哦，特別是清朝乾隆皇帝非常喜歡吃。不是替廣西人民做廣告啦，這芋頭確實好吃。

大家以後都要知道了，都多吃點芋頭吧，預防癌症。

原創作品

朋友圈都說，1斤番薯葉頂10斤人蔘，究竟是不是呢？自己看看唄，如果對症下藥，說不定還真能起到不錯的食療效果哦！

一、排毒

含豐富葉綠素，

能夠「凈化血液」，幫助排毒。

二、提高免疫力

含有比一般蔬菜

高5～10倍的抗氧化物，

能提高免疫力，「預防感冒」。

三、預防貧血

每天攝取300g的地瓜葉，

就可補充人體一天所需的

鐵質及維生素A、C、E。

四、預防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，

預防高血壓。

五、改善便秘

豐富的膳食纖維，

可促進腸胃蠕動，

預防「便秘及痔瘡」。

六、抗癌

含有豐富的多酚，

能預防細胞癌變。

七、改善更年期癥狀

富含植固醇，

可以達到與賀爾蒙類似

的調節身體機能的功效。

八、促進乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質，

能促進乳汁分泌。

九、強化視力

有豐富維生素A，可強化視力。

溫馨提示：

不是所有人都適合吃番薯葉哦，腸胃消化力不佳的人，腎病患者，都不宜過多食用。