今日春分|今日春分

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今日12時30分，迎來春分節氣。太陽到達黃經0度，晝夜長短平均，春季九十日平分，故稱「春分」。　　春分一到，雨霽風光，岸柳青青，鶯飛草長，燕子北歸，小麥拔節，油菜花香。民諺有云：春分日植樹木，是日晴，則萬物不成。又言「春分麥起身，一刻值千金」。　　那麼，就從今天起，讓我們收拾心情，不負春光，為夢想努力加油！春分時節，華南將迎強降雨

中央氣象台預計，19日夜間至25日，貴州東部、江南中南部、華南大部等地將出現一次強降雨過程，還將伴有明顯雷暴大風或冰雹等強對流天氣，20日至21日將是此次過程最強降雨時段。

預計，貴州東部、江南中南部、華南大部等地過程累計雨量可達60～150毫米，降雨最為猛烈的地區集中在廣西東北部和廣東北部，累計降雨量可達180～250毫米，局地可達280～350毫米；貴州東南部、湖南南部、廣西東北部、廣東中北部將出現每小時40～70毫米的短時強降雨；強降雨地區日降水量和過程累計降水量將接近或突破歷史同期極值。

春分三候 玄鳥至：春分之日，「玄鳥至」，「玄鳥」即「似曾相識燕歸來」的燕子，它春分而來，秋分而去，「燕來還識舊巢泥」。 雷乃發生：春分后五日，「雷乃發生」，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發聲，秋分后入地無聲。

始電：再五日，「始電」，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。

節選自《微讀節氣》（朱偉著）

春分民俗，你知多少吃春菜

　　 「春菜」，一種野莧菜，鄉人稱為「春碧蒿」，與魚片「滾湯」，名「春湯」。「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」

送春牛

把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。

豎蛋

　　「春分到，蛋兒俏。」選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋遊戲的最佳時光。

粘雀子嘴

家家吃湯元，還煮些不包心的湯元，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。

放風箏

春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有2米高，小的二三尺。

春分時節，這樣養生

春分時節，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。在此時節，應該如何養生呢？

飲食篇：忌熱寒，求中和

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。

小蔥：蔥、姜、蒜具有重要的藥用價值，可增食慾、助春陽。

萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。

作息篇：認識春困，遠離春困

「春困、秋乏、夏打盹」。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到睏倦、疲乏，民間稱之為「春困」。

保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅「春困」，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

「春困」不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而「越睡越困」。要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

保健篇：疏肝理氣，生髮陽氣

春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，重點體現「生、升」的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

自我保健按摩手法 取自然站立位：

①彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；

②半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居髎、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；

③伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水平，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。

④彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。

養生篇：平衡平靜，合理春捂

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

不少市民懂得春捂秋凍，但春分后，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分后陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。