廣大胖友們一直都致力於將「瘦且不復胖」定為我們人生的終極目標，我們一直為了瘦做出很多努力，有的人減肥成功，有的人減肥卻始終不見效果，我們明明那麼努力了，可是一跟朋友見面，那若有若無的嘲笑語氣還是能聽出來的，你們知道胖子有多努力嗎！可是這到底是什麼原因呢？今天就給大家揭秘你瘦不下來的原因。

努力節食

這是最常見也是看起來最有效的減肥方式，到那時也是反彈最快，最傷身體的。一開始可能會瘦一點點，但是節食會讓身體代謝變得越來越慢，熱量消耗也會越來越少，脂肪自然也不可能燃燒，一旦我們放鬆吃多馬上就會反彈。這樣你還會採用節食減肥嗎？

進食速度快

每次吃飯的時候都會狼吞虎咽，彷彿有人和你搶吃的一樣，但是這樣的飲食習慣會讓食物不能得到充分咀嚼，無法很好地消化就已經進入腸胃了，這樣會給腸胃帶來很大的負擔，這樣的話，肥胖自然會找上你。

沒有毅力

每次被人說胖的時候，就會鬥志滿滿的立下flag，堅持著說一定要瘦下來，but才堅持兩天可能就會因為各種原因放棄了，畢竟我們減肥沒有任何的毅力，只要沒人說胖就會一直自欺欺人，但是減肥有這樣的態度是不可以的。

不愛喝水

很多人不到口渴就不去喝水，但是口渴是身體向你發出缺水信號的一種方式，我們身體運作都是需要水分參與的，最重要的是我們燃燒脂肪也是必須要消耗水的，水在減肥過程中真的是很重要的，記得多補水。

不吃早餐

現代人都是快節奏的生活，很多上班族早上都是沒有時間吃飯的，匆匆忙忙的去上班，但是不吃早餐會使胃受到嚴重的傷害，而且不吃早餐的話到了中午的時候就會飢餓感倍增，導致中午吃的更多，所以試著讓自己的生活慢下來，留些時間給早餐。

相信你改掉這些減肥過程中的壞習慣，就一定會減肥成功的，只要擁有持之以恆的信心和良好的生活飲食習慣你也可以早日做一個精緻的瘦子！