糖尿病患者如何「長壽」？

【醫患家】系頭條問答簽約作者

糖尿病患者，較多的容易合併心腦血管疾病。如果想長壽，主要要從膳食、鍛煉和藥物三方面加以控制，具體來講，要注意以下幾個方面：

1、 根據理想體重和活動量，控制總熱量，平衡飲食，注意蛋白質、脂肪等的攝入量。

2、根據自身身體的耐受程度，適當進行體育鍛煉。美國糖尿病協會（ADA）就建議糖尿病患者每天鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉5天。

3、 按時規律服藥，根據不同人群要求，使糖化血紅蛋白、空腹血糖、餐后血糖達標。

4、注意監測血糖，特別是高齡老年患者要注意低血糖情況，可以準備些糖果等食物，一旦發生低血糖及時糾正。低血糖的後果比高血糖嚴重的多。

5、 控制好血脂、血壓等其他伴發病。不管是否有高脂血症，都應該服用降脂葯。

6、接種疫苗。老年糖尿病患者容易發生呼吸系統感染，特別是患流感併發症的風險更高，在每年入冬前可接種流感疫苗，對接種過肺炎疫苗的糖尿病患者來說，凡是年齡超過65歲且接種時間超過5年的，建議再補種一次。

7、糖尿尿病易合併青光眼、視網膜病變等眼部疾病，糖尿病史超過5年的患者，最好每年做一次眼科檢查；如果已經出現了上述的眼部問題，每半年檢查一次。

8、 其他。糖尿尿病已容易合併心腦血管疾病、糖尿病病病足、糖尿病腎病等併發症，要定期複診，不適隨診。

9、 保持心情舒暢，生活規律，樂觀情緒，積極與社會及他人交流。

糖尿病雖然不能根治，但通過綜合管理也可以明顯延緩其併發症的發生，提高生活質量。