如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次。每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

補血

這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單，而且最有效改善健康的方法。

敲掉白髮

敲掉脂肪

由於敲膽經，可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出。因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約1~2個月，就會感覺褲管變大了。

另外，從膽經所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。

膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。

因此，大腿外側較胖（現代女人多數如此），或小腿肚上形成蘿蔔腿（現代男人或愛好運動的女人多數如此）的人，膽功能必定不好。

溫馨提示

不管是男性還是女性，特別是年過40以後，這麼簡單養生方式能讓我們的身體更加健康哦 ！