冬季皮膚乾燥,4招輕鬆應對

冬季一到,很多妹子都會面臨一個困擾,那就是皮膚很乾燥,不管用什麼護膚品都無濟於事,為什麼會這樣呢?該如何拯救?今天,小編將為大家做一個全面的分析,希望能給你們帶來幫助。

冬天皮膚乾燥的原因

1.氣溫下降。冬季氣溫低,皮脂和汗水的分泌都會急速減少。由於空氣太乾燥,使得皮膚的水份逐漸蒸發,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力自然也會減弱;

2.年齡增長。隨著年齡的增長,皮膚的老化,其保濕作用及屏障功能就會逐漸減弱,天然保濕因子含量減少,自然就會出現乾燥狀態;

3.環境和化學因素。洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑的頻繁使用,以及長時間的空調環境等都是引起皮膚乾燥的重要因素;

4.皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥;

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5.飲食習慣。不良的飲食習慣也是皮膚變乾燥的主要原因,當平膚無法得到充分的營養素時,就會失去彈性及水份,使皮膚變得乾燥而脆弱。

6.睡眠習慣。睡眠不足往往也會使身體受到相當程度的傷害,血液循環自然就會變差。一旦健康失去平衡,肌膚就沒有了活力,容易產生乾燥現象。

冬天皮膚乾燥的解決方法

1.飲食

保持合理的膳食結構。由於人體的體液呈弱鹼性,因此,多多攝入一些鹼性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤。同時,還要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。

增加維生素的攝入。人體缺乏維生素A,會導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2,則會出現口唇乾燥、開裂等情況。生活中富含維生素A的食物有胡蘿蔔、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等。同時,維生素E有抗細胞膜氧化的作用,對皮膚有抗衰老的功效,含維生素E較多的有芝麻油、花生油、捲心菜等。

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補充微量元素。人體一旦缺鋅,皮膚就會變得乾燥,很容易長粉刺和紅斑,而含鋅多的食物是生蚝、麥片、核桃、南瓜子等。鐵是構成血液中血紅素的主要成分,多吃含鐵高的食物如紅棗、蛋黃、牛肉等可以改善膚色。而食物中的鐵很難被直接吸收,只溶於酸性環境,因此還要多吃一些番茄、青椒、山楂等含維生素C多的水果蔬菜來做補充。

少吃生理酸性食物。動物脂肪、肉類及甜食等生理酸性食物在體內經氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,因此,這幾類食物不可多吃。為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,可使肌膚光滑潤澤。

注意多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關,當人體水分減少時,會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少現象,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋,因此大家一定要注意多喝水。

2.潔膚

除了食補,及時清潔皮膚也是非常重要的。清潔皮膚不僅促進了皮膚的新陳代謝,還增加了皮膚的吸收功能,能有效的預防皮膚疾病,延緩皮膚衰老和皺紋的產生。

清潔皮膚可以直接用水洗,也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。在冬季,使用洗面奶洗臉,中性皮膚可每天1次,或隔天1次,乾性皮膚宜2-3天1次,油性皮膚宜每天1次左右。總之,清潔皮膚以保持皮膚清爽為宜。

3.保濕

冬季天氣寒冷,皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應,使皮膚的汗腺分泌減少,就會顯得很乾燥。這個時候,就要適當增加護膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養和維護。

冬季使用護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。除了面部皮膚需要養護外,四肢和軀幹部位的皮膚也需要進行護理。大家可以在在每天洗澡後用潤膚露,薄薄地塗抹一層於皮膚上,這樣就能保持皮膚的柔軟光滑,還能預防和輔助治療某些皮膚疾病,如冬季瘙癢症。

4.睡眠

良好的作息能夠給肌膚放長假,可以更好的保養肌膚。大家要記住,夜晚8時到12時,是肌膚修復更新的最佳時段,睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素,這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因。因此,要想讓皮膚變得光滑細膩,保證充足的睡眠是非常重要的。

一到冬天,人體的水分也在慢慢減少,皮膚自然就變得很乾燥,因此,一到這個季節,我們就更要懂得護膚。上面這幾個小妙招,大家都清楚了嗎?如果你們有更多好的建議,歡迎一起來討論~

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