吃梨正當時，梨的養生保健方！冬季吃梨的好處

冬季吃梨的好處有哪些？

冬季是梨子大量上市的季節，而吃梨潤肺止咳的效果可以說是人盡皆知

其實吃梨的好處很多，吃的方法也多

下面來看看冬季吃梨有哪些方法吧！

梨，通常品種是一種落葉喬木或灌木，其果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素

梨的營養成分

【別名】送春歸、茨梨、文先果等。

【營養素】梨的可食部分約為84%。每100克梨中含有水分82.6克，糖類14.6克，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，纖維素1.9克，維生素C20.1毫克，還含有豐富的維生素P、維生素B1及胡蘿蔔素。

梨的食療方

鮮梨汁

原料：鮮梨500克

製作：將梨洗凈，去皮、核，榨汁，用紗布過濾取汁。

用法：每次30-50毫升，每日食3-4次。

功效：生津解渴，理氣導滯，消食。用於心煩、失眠、便秘等，也用於預防高血壓病、冠心病、高脂血症。

梨皮飲

原料：鮮梨200克、橘子100克

製作：將鮮梨和橘子洗凈，取皮，與適量清水放入砂鍋中，大火燒開後用小火再煎煮半小時即可。

用法：每次50-100毫升，每日食2-3次

功效：潤肺止咳，養陰生津。用於慢性支氣管炎、慢性咽炎、支氣管哮喘、咳嗽。

梨藕粥

原料：鮮梨150克、鮮藕50克、薏苡仁50克、燕麥30克

製作：將鮮梨洗凈，去皮、核，切成塊，將鮮藕洗凈，切塊。將薏苡仁、燕麥同清水一起放入沙鍋中煎煮，先用大火燒開后換成小火，放入梨塊和藕塊，煮半小時左右即可。

用法：每次50-100克，每日食2-3次

功效：養心安神，理氣通導。用於失眠、心煩、便秘、慢性咽喉炎，也可用於預防高血壓病、冠心病、高脂血症等。

梨合飲

原料：鮮梨150克、百合50克、薏苡仁30克、枸杞子20克、麥門冬20克

製作：將鮮梨洗凈，去皮、核，切塊，同百合、薏苡仁、枸杞子、麥門冬同放入沙鍋中水煮，先大火燒開后，再用小火煮約20分鐘即可。

用法：每次50-100毫升，每日食2-3次

功效：解郁安神，養陰潤肺，止咳。用於更年期綜合症、心煩、失眠、慢性咽喉炎、慢性支氣管炎等。

鮮梨五皮飲

原料：鮮梨3個、大腹皮20克、茯苓皮15克、陳皮15克

製作：將鮮梨洗凈，取皮，再與其他原料一起放入沙鍋中，加入清水煎煮，先用大火燒開后，再用小火煮20分鐘即可。

用法：每次30-50毫升，每日食3-4次

功效：潤肺止咳，利水消腫。用於慢性咽炎、慢性支氣管、支氣管哮喘、老年性水腫等。

雙梨汁

原料：鮮梨200克、菠蘿150克、蜂蜜10克

製作：將鮮梨洗凈，去皮、核，切塊，再將菠蘿去皮，切塊，分別將梨和菠蘿塊榨汁，將兩汁攪勻，加入蜂蜜即可。

用法：每次30-50毫升，每日食2-3次

功效：消食開胃。用於心煩、食積、便秘、消化不良，也用於預防高血壓病、冠心病、高脂血症等。

梨瓜茄汁

原料：鮮梨200克、西瓜瓢150克、番茄100克

製作：將鮮梨洗凈，去皮、核，切塊備用；再將番茄洗凈。分別將梨、西瓜瓢和番茄榨汁，攪勻即可。

用法：每次30-50毫升，每日食3-4次

功效：除煩止渴，清熱利濕。用於心煩、水腫、小便不利、慢性氣管炎、高血壓病。