能做多少個俯卧撐的男人才算真男人

很多人都喜歡做俯卧撐，不但簡單易做，更是能夠鍛煉身體，那麼能做多少個俯卧撐才算是真男人？

俯卧撐是一種很常見的運動的方式，不但簡便易行，隨時隨地可以做，並且效果也是非常好的。尤其是可以提高人體的肌肉的力量，提高人體的身體素質。但是很多人在做俯卧撐的時候都喜歡做比較，看誰的數量做的多，那麼到底能做多少個才算是身體好呢?29個。

對於正常的青年男性來說，一個人一分鐘的正常水平大概是17到29個，而對於中年男人來說，正常的標準大概是一分鐘13到24個，女性就另當別論了。看到這裡，你就要想想自己能不能做到標準，自己的身體是否是健康的。但是這也不是完全代表身體的健康的程度，畢竟人的力量都不同，只是提供一個參考的標準。

做的標準動作大概就是身體要保持一條直線，從肩膀位置到腳的位置保持直線，手臂要放在胸部的位置，間距略寬於肩膀。而且在做俯卧撐的時候胸部最好是能夠離地面2到3厘米左右，然後全稱最好用力完整並充分的下降和撐起身體，不要偷工減料，歪七扭八。

能幫助男人抗衰老

一個有規律有計劃時間的運動是幫助人體的肌肉纖維變得更強壯，讓人體的肌肉更加的有力量的，這樣做的好處就是可以減少人體的生理老化，防止人體的衰老。而且做俯卧撐還能給身體提供一個向前伸展的力量，能夠防止跌倒。

可以提高夫妻生活的質量

俯卧撐對於人體的發展平衡和支撐力的鍛煉是極大的，不但可以強壯你的骨骼，還能加速血液的循環促進人體的發育，從而提高人體的運動能力。最關鍵的是俯卧撐能夠讓男人擁有結石性感的腹部，讓男人的腹部在夫妻生活中發揮出威力。

還可以檢驗男人的體質

做好一個俯卧撐，需要動用的是不僅僅是身體的一部分，還要用到手臂、胸部、腹部和臀部等部位，需要整個肌肉的互相緊密的配合，而且憑著自己的力量支撐自己的整個身體重量，也能看出人體的神經和肌肉的狀況。這種情況下是可以檢測到身體的每一個部位的健康的，要是哪部分出現什麼情況的話也可以在第一時間發現。

很多男人都喜歡做俯卧撐，又不需要什麼道具，對於想要鍛煉的人來說最合適不過了。但是運動量不要一次性太多，凡事講究循序漸進，由少到多，在實際情況中應該根據自己的身體和體質狀況來進行。