健身一定要吃蛋白粉嗎

眾所周知，現在有muscle的男性或者女性的魅力都是很大的。眾所周知的有彭於晏，袁姍姍等。

很多人在健身幾個星期或者幾個月後，發現自己的肌肉並沒有多大長進，就聽說，健身要吃蛋白粉，或者一次吃好多雞蛋，不然肌肉就不會增長，那麼這句話到底對不對呢？

如果你想成為下面這樣的人，那麼是肯定要補充大量蛋白質的

那麼，如果你是學生，單純的為了強身健體，而不是要去弄什麼健美，就不需要喝蛋白粉，原因如下

1、對於學生來說，生活費本來就不多，又買蛋白粉無疑增加生活負擔

2、每天我們的飲食中本身就有蛋白質，如果只是普通訓練，那些蛋白質足夠了

3、經常吃蛋白粉會給我們的腎帶來負擔

總之，健身大部分是靠自己的鍛煉，蛋白粉只是補給品，只吃不練不僅不會增肌，反而會長胖，最重要的就是堅持鍛煉，只要堅持，肯定會有變化的。