八個動作,媽媽再也不用擔心我的腰圍了
羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎?在此瘦瘦給大家分享一套動作,勤勤練習的話可以有效增加腹肌哦!媽媽再也不用需要擔心我的小腹、腰圍問題啦!女生男生都可以跟著做,擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉給身邊有需要的Ta吧!
1.卷腹
2.卷腹變式
3.卷腹外斜
4.空中自行車
5.俯身兩頭起
6.V型靜止
7.練腹變式一
8.練腹變式二
羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎?在此瘦瘦給大家分享一套動作,勤勤練習的話可以有效增加腹肌哦!媽媽再也不用需要擔心我的小腹、腰圍問題啦!女生男生都可以跟著做,擁有漂亮腹肌不再是夢想。轉給身邊有需要的Ta吧!
1.卷腹
2.卷腹變式
3.卷腹外斜
4.空中自行車
5.俯身兩頭起
6.V型靜止
7.練腹變式一
8.練腹變式二