月經失調尋「血海」

血海穴位於足太陰脾經，名為「血海」，顧名思義與血密切相關，對於女性來說，月經是每月一次的自身氣血大調整，自然在這個過程中「血海」就起到了至關重要的作用。中醫認為「脾統血」，而血海是脾經的重要腧穴，可以調節血液運行。所以它可以調節由於月經不調所帶來的身體不適癥狀，特別是對痛經有奇效。

選穴位置：可以端坐在椅子上，將大腿與小腿自然垂直，將腿繃緊，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

要點：兩個大拇指同時按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿，刺激量在發病時要適當一些。同時可以在腹部或腰部放一個暖水袋效果會更好。自我按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

另外，按摩血海穴，還有利於祛除臉上的雀斑。

（北京坤鶴百草堂中醫師/養生專家李杭洲 @仲華精神--李杭洲）

此文出自：《電腦報》「健康樂園」專版 2013年 3月25日出版