女兒說;這樣做太好吃了,多給孩子這樣吃,增強抵抗力不生病
蛋黃富含脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素,促進寶寶大腦發育,讓寶寶更聰明。玉米、大白菜、冬瓜、胡蘿蔔等蔬菜富含維生素和纖維素,有助於寶寶通便,提高寶寶的免疫力。
主料:雞蛋1 個、麵粉30 克、玉米60 克、大白菜50 克、冬瓜80 克、胡蘿蔔50 克、
製作步驟
1. 準備食材。
2. 蛋黃蛋清分離,所有蔬菜切碎,玉米也切碎。
3. 蔬菜放入鍋中煮15分鐘,少放點水,這樣直接煮差不多幹了就行了,如果水多了,就用濾網過濾一下即可。
4. 把煮好的蔬菜倒入碗里,冷卻一下。
5. 放入蛋黃攪拌均勻。
6. 放入麵粉攪拌均勻。
7. 鍋里刷少量核桃油,用勺子舀入鍋里小火煎至兩面金黃熟透。
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8. 成品。
小貼士
1.所有蔬菜均可用其他蔬菜代替,建議玉米和大白菜不要替換掉,因為玉米比較清香帶點甜,寶寶比較喜歡,大白菜經過煎后也很香,寶寶也比較喜歡。2.刷的油可以用橄欖油代替。